Лучшая клетчатка

Отруби – это отнюдь не бесполезная остаточная шелуха зерна, они во многом могут улучшить здоровье. Их применяют при похудении, повышенном уровне сахара, низкой жизненной энергии, капризности, отравлениях, проблемах с пищеварением и во многих других случаях. Таких результатов можно добиться, купив добавки с натуральным, безопасным и эффективным составом. В этом рейтинге мы разберемся, какое волокно лучшее на рынке и почему оно заслуживает внимания.

Клетчатку какой фирмы лучше выбрать

В этом рейтинге представлена ​​продукция недорогих компаний, предлагающих качественные добавки по доступной цене. В основном все эти компании находятся в России.

Опишем каждого производителя подробнее:

• Solgar — американская компания по производству витаминов и пищевых добавок, основанная в 1947 году. В их ассортименте не так много пищевых волокон, но имеющиеся варианты признаны безопасными благодаря натуральному составу. В их состав входят растительные компоненты: пшеничная шелуха, банановые листья и др., в зависимости от продукта.
• «Сибирское здоровье» — российский бренд, под которым на рынок поступают товары для здоровья и красоты. Компания производит натуральные продукты, среди которых есть и пищевые волокна. Их биологически активные добавки очищены от ненужных примесей, мягко воздействуют на кишечник, выводят токсины и способствуют похудению. Продукция бренда также благотворно влияет на состояние кожи и иммунитет.
• Ваше Здоровье — под этой торговой маркой выпускаются продукты для здорового питания. Его широко применяют для похудения, устранения запоров, нормализации обмена веществ, улучшения настроения и повышения уровня жизненной энергии. Пищевые волокна компании имеют нормальный вкус, не вызывают дискомфорта после приема внутрь и имеют минимум противопоказаний. В этом ТОПе бренд представлен в виде «Витаминная поляна» и «Стоп аппетит».
• Health Compass — бренд «правильных» продуктов и продуктов для похудения. В ее ассортименте есть мелкоизмельченный порошок клетчатки, который легко растворяется в воде и не раздражает стенки кишечника. Благодаря ему можно нормализовать стул, улучшить настроение, подавить аппетит и успешно похудеть. Этому способствует низкая калорийность продуктов (около 90 ккал) и низкое содержание углеводов (около 20 г).
• Nutriel — бренд, специализирующийся на производстве натуральных пищевых волокон на основе свеклы. Благодаря хорошим впитывающим свойствам быстро выводят максимальное количество шлаков и солей тяжелых металлов. Благодаря этому продукт эффективно очищает организм от токсинов и отлично подходит для похудения. Продукция компании признана безопасной благодаря отсутствию в составе красителей, ГМО, ароматизаторов.
• DiaS — производитель недорогих подсластителей, который также продает клетчатку и отруби. Его средняя энергетическая ценность составляет 120 ккал, что, с одной стороны, гарантирует повышение уровня жизненной энергии, а с другой стороны, способствует похудению. Продукты компании имеют срок годности 1-2 года, расходуются экономно (150 г хватает примерно на 2 недели), безопасно воздействуют на стенки кишечника, так как не очень жесткие.
• Sugaroff — российский бренд, реализующий продукты для здорового диетического питания. Его порошкообразные пищевые волокна можно употреблять как с водой, кефиром и другими жидкостями, так и с различными гарнирами. Основу продуктов компании составляют каши, ягоды, фрукты, то есть они подходят даже для вегетарианцев и веганов. Продукция Sugaroff очень популярна среди худеющих за счет хорошего выведения шлаков, нормализации стула и подавления аппетита.
• «Сибирское волокно» — производитель натуральных продуктов для здоровья, в том числе пищевых волокон. Это томская компания, продукция которой соответствует требованиям ISO 9001 и является экологически чистой. В их состав входят растительные компоненты: травы, ягоды, злаки, экстракты и др. они экономичны в потреблении за счет небольшого суточного количества (около 2 столовых ложек), не царапают и не раздражают стенки за счет тонкого помола и возможности растворения в жидкости. В этот рейтинг вошли два продукта компании: коктейль SK FIBERia Energy и коктейль SK Detox».

Рейтинг лучшей клетчатки

При подготовке этого ТОПа мы использовали отзывы покупателей и мнения врачей. В качестве параметров для подбора пищевых добавок были приняты:

• Форма выпуска – капсулы или порошок;
• Состав – его натуральность, безопасность, разнообразие;
• Объем упаковки и экономичность потребления;
• Употребить до;
• Вкус и запах;
• Реакция организма;
• Рекомендуемая продолжительность приема и суточная доза;
• Калорийность;
• Последствия;
• Противопоказания;
• Порошок класса помола.

Основными условиями при выборе продуктов были их безопасность, эффективность, удобство использования, а также оптимальное соотношение цены и качества.

Лучшие сывороточные протеины

Лучшая клетчатка в капсулах

Это удобная форма выпуска, не требующая разбавления водой. Благодаря этому пищевые волокна полноценно попадают в кишечник и эффективно очищают его от токсинов. Для этого можно использовать две добавки, представленные в этой категории. Такие волокна стоит покупать для похудения и других целей по нескольким причинам: быстрое действие, большая польза для здоровья и безопасность.

Псиллиум Солгар, капс. 500 мг, №200

Капсулы «Солгар» — это премиальные добавки натурального происхождения. В состав БАД входят измельченные листья подорожника (основа) и стеарат магния. Они комплексно воздействуют на организм: улучшают работу кишечника, способствуют детоксикации и помогают похудеть. Последнее возможно за счет подавления аппетита, нормализации стула и выведения токсинов. Пищевые волокна не царапают стенки желудка и не вызывают дискомфорта, но принимать их натощак все же не рекомендуется.

Преимущества

• Полупрозрачный контейнер;
• Натуральные ингридиенты;
• Может храниться до 3 лет;
• Подходит для вегетарианцев;
• Удобная форма выпуска.

Дефекты

• Высокая цена;
• Стеклянные контейнеры.

Отзывы пишут, что псиллиум Солгар начинает действовать примерно через 3-4 дня после начала курса, но для закрепления эффекта его необходимо пройти полностью. В среднем он длится от 2 до 4 недель, в зависимости от результата. Взрослым назначают по 2-3 капсулы 3 раза в день во время еды.

Актив файбер Body Compliment, 120 капс.

Еще одна натуральная добавка в этом рейтинге, интересная своей невысокой ценой (около 450 рублей). Это не мешает хорошему впечатлению покупателей от полученного эффекта – очищение организма от токсинов и избавление от лишнего веса происходят одновременно. Капсулы изготовлены из 5 самых полезных источников пищевых волокон: яблок, водорослей, корня алтея и лопуха, цитрусовых. Также это средство укрепляет иммунитет; Он эффективен сам по себе, но для улучшения результата БАДы можно комбинировать с жиросжигателями.

Активная клетчатка обладает высокой сорбционной активностью и быстро выводится из организма, поглощая токсины как пылесос. При этом тяжести в желудке и кишечнике нет, однако при превышении дозы 4-6 капсул возможны колики в кишечнике. Капсулы легко глотаются и не требуют много воды. Этот БАД рекомендуется при запорах, повышенных нагрузках в тренажерном зале, плохом пищеварении и соблюдении диеты.

Преимущества

• Снизить уровень сахара за счет инулина в составе;
• Подавить чувство голода;
• Способствовать быстрому насыщению во время еды;
• Экологические компоненты;
• Небольшой размер, легко глотать;
• Приемлемо по вкусу.

Дефекты

• Приема 6 единиц упаковки в день недостаточно для курса, который обычно длится месяц.

Для тех, кто решил приобрести эту добавку клетчатки на основе отрубей, лучше всего принимать по две упаковки за раз, так как суточная доза для взрослого человека составляет 4-6 капсул. При необходимости уменьшить в рационе количество сладкого и мучного, добавку следует пить за 1 час до еды в количестве около 10 штук. — См инструкции для более подробной информации.

Лучшая клетчатка в порошке

Такие средства выпускаются в виде измельченных отрубей, иногда с различными фруктово-ягодными и травяными добавками. Они требуют растворения в воде, кефире, простокваше. Также их можно добавлять в различные блюда, особенно в супы. Мы изучили ассортимент 20 производителей и выбрали 6 лучших на основе отзывов покупателей о рассмотренных вариантах.

Витаминная поляна, Сибирская клетчатка, 280 г

Порошок клетчатки «Витаминная поляна» применяют при сердечных заболеваниях, сахарном диабете, авитаминозах, интоксикациях. Но наиболее полезен он во время похудения, так как быстро выводит шлаки из организма и подавляет аппетит. Однако для достижения положительных результатов необходимо соблюдать минимальную диету – не злоупотреблять мучными изделиями, сладостями и жирной пищей. При прохождении полного курса улучшается работа кишечника, что препятствует развитию различных патологий: колитов, язв и др

Сибирская клетчатка «Витаминная поляна» изготовлена ​​из шелухи зерен пшеницы, которая быстро выводится из организма и не вредит кишечнику. Также включает яблоко, голубику, голубику, шиповник, бруснику. Благодаря этому, кроме того, повышается уровень иммунитета и сопротивляемости различным инфекциям. Порошок можно употреблять как в чистом виде, запивая водой и разбавляя в жидкости (кефир или сок), так и добавлять в готовые блюда.

Преимущества

• Удобная упаковка;
• Приятный вкус;
• Тонкое измельчение;
• Срок годности — 1,5 года;
• По рекомендации врача можно давать детям;
• Натуральный состав.

Дефекты

• Мало растворим в жидкостях.

Оптимальная суточная доза «Витамина Поляна» составляет 2–3 столовые ложки I в день, рекомендуемая кратность приема — 1–3 раза в день, продолжительность курса — около двух недель.

Пшеничная клетчатка, Компас Здоровья, 200 г

Это средство изготовлено на основе растворимых пшеничных отрубей, которые впитывают токсины и очищают от них кишечник. Они оказывают незначительное воздействие на стенки этого органа, так как порошок смывается жидкостью по инструкции. Его можно употреблять с бульоном, соком, кефиром, йогуртом.

Клетчатку «Компас здоровья» можно назвать лучшей для похудения и других целей, в частности, благодаря тому, что она расходуется экономно: на стакан напитка нужно не более 2 столовых ложек I. Готовую смесь следует употреблять медленно и не на голодный желудок. Противопоказаний к этому нет, осторожнее нужно быть только при индивидуальной чувствительности к пшенице.

Преимущества

• Тонкое измельчение;
• Сеть;
• Изготовлен из экологически чистого сырья;
• Содержит витамины — В1, В2, РР;
• В составе есть минералы: калий и магний;
• Он может храниться до 10 месяцев.

Дефекты

• Не очень удобная картонная упаковка;
• Не низкокалорийный – 86,3 ккал на 100 г.

Пшеничное волокно «Компас здоровья» описывается в отзывах как простое в применении благодаря его быстродействию и возможности сочетать с различными продуктами. В среднем эффект похудения проявляется через 1-2 недели, но ведь чуда ждать не стоит.

Свекловичная клетчатка Nutriel five, 150 г.

Эти пищевые волокна можно включить в рейтинг лучших по целому ряду действий: нормализация веса, улучшение микрофлоры кишечника, восстановление их работы, профилактика колитов, ускорение метаболизма. Но чаще всего это средство используют для похудения даже без специальных диет. Желаемый эффект достигается за счет замедления усвоения углеводов и жиров, снижения уровня сахара в крови, подавления аппетита и выведения токсинов.

Свекольная клетчатка Нутриэль пять интересна еще и тем, что после 1-2 курсов улучшается состояние кожи: исчезают высыпания, покраснения и воспаления. Также укрепляется иммунитет, что повышает степень защиты организма от различных инфекционных агентов и снижает риск развития онкологии. При этом его калорийность составляет всего 60 ккал на 100 г.

Преимущества

• Нормальный вкус;
• Растворяется в жидкости;
• Экономичное потребление;
• Быстродействующий;
• Срок годности — 24 месяца;
• Платная цена.

Дефекты

• Не очень удобная крафт-упаковка;
• Не самый большой объем — 150 г.

Продукт содержит исключительно свекольную клетчатку, не содержит консервантов, сахара и глютена.

Dr.DiaS льняная с черникой 170 г

Это натуральный продукт производства «Сибирской Волокна», не содержащий консервантов и красителей. В его состав входит измельченная шелуха льна и пшеницы, а также черника, яблоки, корень лопуха. В связи с этим практически полностью исключается риск побочных эффектов даже при длительном применении. Однако проблемы все же могут возникнуть, если курс был начат при наличии противопоказаний: колит, язва желудка и кишечника в открытой форме.

Пищевые волокна Dr.DiaS в целом хорошо растворяются в воде, но частицы трав, яблок и ягод, которых здесь не мало, остаются на поверхности, хотя имеют приятный вкус и легко жуются. Продукт предназначен для нормализации лишнего веса, улучшения обмена веществ, укрепления иммунитета. Для достижения таких эффектов достаточно применять его 1-2 раза в день по 1 ст.л., запивая водой. Так как порошок немного жестковат, жидкости понадобится не менее одного стакана.

Преимущества

• Удобная солидная упаковка;
• Низкая цена;
• Тонкое измельчение;
• Срок годности 12 месяцев;
• Хорошая растворимость в жидкости;
• Не закупоривает кишечник;
• Устранение запоров.

Дефекты

• Высокая калорийность – 150 ккал на 100 г;
• Продается не во всех аптеках.

В отзывах о клетчатке для похудения Dr.DiaS отмечают быстрые результаты и отсутствие неприятных ощущений в желудке после приема.

Клетчатка сибирская овсяная Стоп-аппетит

Представляем очередной продукт натурального происхождения от производителя «Сибирское Волокно». Прежде всего, он отличается от других продуктов своим богатым составом, в который входят пшеничная и овсяная шелуха, различные растения (корень одуванчика, крапива, цикорий и многие другие), яблоки. Именно поэтому это средство повышает уровень иммунитета, подавляет аппетит, способствует похудению и очищает организм от токсинов.

Регулярный прием этого БАД предотвращает развитие сахарного диабета, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Улучшает настроение и состояние кожи. Продукт выпускается в таре по 170 г, чего хватает на 1-2 курса по 4-8 недель. Лечебные эффекты достигаются быстро, но для их поддержания необходимо принимать овсяную добавку каждые 3–6 месяцев.

Преимущества

• Срок годности — 12 месяцев;
• Не содержит сахара;
• Низкая калорийность – около 80 ккал на 100 г;
• Справиться с дисбактериозом;
• Нормализует работу кишечника;
• Поддерживает стройную фигуру.

Дефекты

• грубый;
• Требует много жидкости.

Пищевые волокна «Стоп Аппетит» способствуют похудению за счет подавления аппетита, выведения токсинов и нормализации обмена веществ.

Шугарофф с семенами чиа, 145 г

…Препарат с клетчаткой «Сагарофф» в отзывах называют полностью безопасным продуктом, очень редко вызывающим побочные эффекты. Лишь иногда после злоупотребления пищевыми волокнами возникают колики в кишечнике и легкая изжога, которая обычно проходит после употребления достаточно большого количества воды… Мнение специалиста

Средство Sugaroff попало в рейтинг благодаря сочетанию оптимальной цены и высокого качества. Продукт изготовлен на основе шелухи пшеницы, ржи, яблок, семян чиа. Последний компонент придает ему специфический привкус, но он точно не грубый. Порошок имеет мелкий помол и при необходимости легко проглатывается без жидкости. В противном случае его можно сочетать с кефиром или простоквашей; чем ярче проблемы со здоровьем, тем выше необходимая доза.

Sugaroff, хотя и продается по 145 г за упаковку, потребляется медленно. А все потому, что рекомендуемое количество составляет 2 столовые ложки I в день, по этой схеме отруби принимают около 2-4 недель. Они довольно популярны, но мало представлены в офлайн-магазинах, скорее всего, вам придется заказывать товар в интернете.

Преимущества

• Бюджетный;
• Не очень грубый;
• Не раздражает стенки желудка и кишечника;
• Низкое содержание углеводов – 9 г;
• Низкая калорийность – 98 ккал;
• Обеспечивает профилактику колита;
• Улучшает микрофлору кишечника.

Дефекты

• Имеются противопоказания: язва желудка, колит, индивидуальная непереносимость.

Лучшие смузи с клетчаткой

Это обычное волокно в виде порошка, предназначенное для разбавления водой или другой жидкостью, согласно инструкции. В отличие от обычных продуктов сюда входит множество второстепенных добавок: ягоды, экстракты, фрукты, травы. Это позволяет комплексно воздействовать на организм: укреплять иммунитет, избавляться от лишнего веса и многое другое. Этот вариант особенно актуален для спортсменов, так как повышает уровень жизненного тонуса.

Спортивный коктейль, SK FIBERia Энергия

Это самый удобный продукт в рейтинге — всего за 2 минуты можно приготовить функциональный коктейль. Для этого на 250 мл жидкости добавляют 2 столовые ложки и/или продукта и хорошо взбалтывают. Готовый состав можно использовать как в чистом виде, так и в сочетании с протеиновыми коктейлями. Лучшее время для этого – после тренировки в тренажерном зале, поэтому этот вариант лучше всего подходит бодибилдерам. SK FIBERia Energy продается в удобной бутылке с крышкой, емкостью 350 г.

В одну упаковку входит 25 порций, чего при стандартной схеме тренировок (3 раза в неделю) хватает примерно на месяц. Ценность БАД заключается в высокой концентрации пищевых волокон и низком содержании углеводов (около 25 г), что способствует быстрому и безопасному снижению веса. В отличие от большинства подобных коктейлей, это средство имеет приятный яблочный привкус.

Преимущества

• Натуральный состав;
• Низкая вероятность аллергических реакций;
• Повысить уровень энергии;
• Улучшает работу кишечника;
• Поддерживает нормальный обмен веществ.

Дефекты

• Не применять при колитах, может вызвать дискомфорт в кишечнике.

Основные компоненты коктейля – пшеничная шелуха и семена чиа. В его состав также входят яблоки, инулин, различные травы, поливитаминный комплекс, что легко объясняет комплексное воздействие на организм.

Смузи СК «Detox» малина, черная смородина

Fiber Detox представляет собой смесь натуральных ингредиентов: малины, семян чиа, черной смородины, экстракта бурых водорослей, шелухи пшеницы. Он не содержит опасных химических веществ и поэтому не наносит вреда здоровью. Готовится он очень просто: достаточно добавить его (1 порцию) в 200 мл воды и перемешать до образования однородной массы.

Коктейли на основе пищевых волокон пьют небольшими глотками за 2-3 раза. Для получения эффекта похудения это делается в течение 2-3 недель, если вес уходит в недостаточном количестве, придется остановиться на 1-2 месяца и повторить курс. Готовый продукт имеет приемлемый вкус и не вызывает дискомфорта после употребления. Отзывы свидетельствуют о том, что этот продукт улучшает настроение, повышает уровень энергии, выводит токсины, подавляет чувство голода и способствует похудению.

Преимущества

• Большое количество полезных ингредиентов;
• Отруби не густые;
• Очищенная масса;
• Хорошо использовать в течение года после выпуска;
• Малая суточная доза — 1-2 пакетика;
• Устранение запоров.

Дефекты

• Разводить нужно водой только комнатной температуры.

Смузи СК «Детокс» удобен в использовании, в частности, за счет расфасовки в порционные пакетики, которые удобно брать на работу и в дорогу.

Какую клетчатку лучше купить

Если цель только похудеть или улучшить работу кишечника, то хватит обычных льняных, овсяных, пшеничных и других видов отрубей, не содержащих дополнительных компонентов. Для укрепления иммунитета будут полезны добавки с различными ягодами и фруктами: яблоки, смородина и др. оодибилдерам, желающим похудеть и одновременно нарастить мышечную массу, стоит обратить внимание на специальные коктейли и шейки.

Выбор волокна для данного ТОРа может быть следующим:

• Для детоксикации, например после длительного употребления алкоголя, будет актуален псиллиум от Solgar.
• При длительных запорах особое внимание следует уделить пищевым волокнам «Активные волокна».
• Если вам необходимо похудеть и вдобавок к этому укрепить иммунитет, вам будет полезен продукт «Витаминная поляна».
• Для нормализации обмена веществ и очистки кишечника от токсинов вы можете купить продукт торговой марки Compass Health».
• Для тех, кто хочет есть меньше сладкого и мучного, не будет ошибкой купить Nutriel5five.
• Для профилактики кишечных расстройств и колита отличным вариантом являются отруби льна Dr. DiaS.
• При диабете хорошо зарекомендовал себя Стоп Аппетит, подавляя характерное для такого заболевания сильное чувство голода.
• Добавка Sugaroff поможет вам похудеть без резких диет».
• Спортсменам стоит обратить внимание на коктейли SK FIBERia и Detox».

Решив для себя, какая клетчатка лучше, правильно будет обратиться к врачу, так как даже эти безопасные средства часто имеют некоторые противопоказания и особенности приема.