Лучшие предтренировочные комплексы

Эффективность занятий спортом можно повысить, принимая лучшие предтренировочные комплексы. Речь идет о специально предназначенных для этой цели гелях, порошках, растворах, которые необходимо принимать перед физическими нагрузками. С его помощью снижается утомляемость, повышается выносливость, увеличивается количество энергии, ускоряется рост мышечной массы. Такое спортивное питание рассмотрено в данном ТОПе, составленном на основе отзывов опытных и начинающих спортсменов.

Рейтинг предтренировочных комплексов

Формирование ТОП стало возможным благодаря выбору 7 лидеров. Причиной тому была его безопасность, эффективность, универсальность воздействия. Критериями причисления претендентов к квалификации также были доступность цены и ее связь с качеством продукта, адекватная реакция организма на прием препаратов.

Основные характеристики, которые определили победителей:

• Тип комплекса: активный (для профессионалов) или легкий (для новичков);
• Форма выпуска: гель, порошок, таблетки/капсулы или раствор;
• Запах и вкусовые качества;
• Упаковка – флакон, флакон, ампулы;
• Объем емкости;
• Натуральный состав, название и концентрация активных компонентов;
• Противопоказания к применению;
• Побочные эффекты;
• Степень помола, консистенция геля и размер таблеток;
• Воздействие: замедляет наступление утомления, ускоряет набор мышечной массы и др.;
• Экономичность потребления и дневная норма;
• Требования к приему: соотношение компонентов при приготовлении раствора, когда и как его применять;
• Срок годности с даты выпуска;
• Скорость действия и продолжительность сохранения полученных эффектов;
• Калорийность и процентное содержание углеводов, белков, жиров;
• Наличие витаминов в составе;
• Возможность использования диабетиками при отсутствии в составе подсластителей.

Данный рейтинг является результатом тщательного изучения отзывов опытных и начинающих спортсменов, а также собственных тестов с участием экспертов.

Предтренировочные комплексы в виде гелей

Данная форма выпуска представляет собой гелеобразную жидкость, которую принимают в чистом или разбавленном виде. Обычно продукт смешивают с чистой водой в пропорциях, указанных производителем. По мнению экспертов ВыборЭксперт, рассматриваемый далее в рейтинге предтренировочных комплексов состав эффективно выполняет поставленные задачи.

Vplab Energy Gel + caffeine

Аптечный гель предназначен для использования перед тренировкой: бегом, плаванием, йогой, занятиями в тренажерном зале. Это многокомпонентная добавка, содержащая 10 компонентов. Энергетический заряд обеспечивают 50 г кофеина в составе, полученного из экстракта гуараны.

Долгие тренировки без сильной усталости дают мальтодекстрин и фруктозу, которые поддерживают необходимый для хорошего самочувствия уровень глюкозы в крови. Продукт также повышает выносливость за счет насыщения натрием и предотвращает мышечные спазмы.

Предтренировочный комплекс доступен в виде жидкого геля, расфасованного в отдельные пакетики. Единовременная плата составляет 1 шт во время энергичных упражнений. Это количество выпивают вместе со 150 мл негазированной воды. Он относится к легким видам, подходит даже новичкам. В упаковке 41 гр.

Преимущества:

• Эффективность не зависит от массы тела;
• Подходит и для женщин
• Срок действия 18 месяцев с даты изготовления;
• Оптимальная калорийность: 267 ккал на 100 г;
• Умеренное содержание углеводов – 66 г.

Дефекты:

• Необходимо уменьшить количество кофе на время приема;
• Содержит эмульгатор E471.

Из-за высокого содержания гуараны и ее сильного воздействия на центральную нервную систему не рекомендуется употреблять продукт перед сном. В этом случае это может привести к бессоннице, раздражительности и тремору. Кроме того, это вещество ухудшает усвоение железа и кальция.

Предтренировочные комплексы-таблетки

Капсулы и таблетки выпускаются в готовом к употреблению виде; их следует только проглатывать и запивать водой. Эта форма удобна и эффективна, так как полезные вещества всасываются прямо в кишечнике. Согласно исследованию, проведенному командой Выборэксперта.ру, препарат из рейтинга соответствует этим критериям.

Maxler Caffeine 200

Предтренировочная добавка, предназначенная для повышения уровня адреналина в крови и улучшения качества тренировок. Подходит для спортсменов всех направлений: бокс, плавание, бег и т.д. Он также замедляет наступление усталости, повышает концентрацию внимания, подавляет аппетит и ускоряет обменные процессы.

Maxler Caffeine 200 выпускается в виде небольших таблеток, которые легко глотать. Их не нужно мыть большим количеством воды. Они поставляются в банке, откуда их легко получить. Одна порция содержит 200 мг кофеина, что сравнимо с 4 чашками крепкого кофе. Принимать их можно за 30-45 минут до начала тренировки.

В упаковке 100 предтренировочных таблеток, которых при ежедневном использовании хватает более чем на 3 месяца. К основному веществу добавляется кальций, укрепляющий суставы спортсменов. Вспомогательными компонентами являются целлюлоза, кроскармеллоза, стеарат магния, диоксид кремния. В составе нет ничего вредного и он не оказывает негативного влияния на здоровье.

Преимущества:

• Не содержит сукралозу;
• Отсутствие аспартама в составе;
• Универсальность в применении;
• Быстрый эффект;
• Срок годности — 3 года.

Дефекты:

• Усиливает потоотделение во время занятий спортом.

Отзывы отмечают, что таблетка начинает действовать без проблем, примерно через 50 минут после употребления.

Предтренировочные комплексы в виде порошка

Эта форма выпуска требует растворения в воде, до полного исчезновения комочков. Среди 7 претендентов, исходя из эффективности, малого количества противопоказаний и отсутствия побочных эффектов для ТОП, были отобраны 3 препарата с учетом отзывов спортсменов.

BSN N.O.-Xplode

Мощный комплекс «BSN NO-Xplode», доступный на рынке в 4 вкусах: арбузный, малиновый, виноградный, фруктовый пунш. Он не резкий и приятный, выпускается в виде мелкого порошка, который нужно смешать с жидкостью в комплексе — 18,5 г и 120-180 мл. После этого можно хорошо перемешать и сразу употреблять. Делать это нужно за полчаса до тренировки.

Эффективность средства повышается при приеме натощак. Можно заранее комбинировать компоненты коктейля, это не уменьшает его пользы. Для напитка вам понадобится какая-нибудь емкость с крышкой. Основными компонентами здесь являются креатин и таурин, которые помогают тренироваться на пределе своих возможностей.

BSN NO-Xplode увеличивает энергию, улучшает концентрацию и улучшает усвоение питательных веществ. Такое спортивное питание способствует росту мышечной массы и является мотивацией для достижения выдающихся результатов, так же как и сывороточные протеины. Готовую смесь рекомендуется использовать за 20-30 минут до занятия.

Преимущества:

• Низкокалорийные – 108,1 ккал на 100 г;
• Содержит натуральные экстракты растений – боярышника и винограда;
• Подходит для опытных и начинающих спортсменов;
• Нет строгого ограничения по времени приема;
• в 100 г содержится не более 27 г углеводов.

Дефекты:

• Резистентность к креатину является распространенным явлением.

Порошок продается в удобной баночке, которая надежно закрывается и предотвращает попадание влаги. В отзывах рекомендуется не употреблять предтренировочное питание после 19 часов, иначе могут возникнуть трудности с засыпанием.

Be First AAKG 2:1 Powder

Be First AAKG 2:1 Powder — это предтренировочная добавка, содержащая аргинин. Эта аминокислота участвует в производстве белков, необходимых для набора мышечной массы и поддержания нормального уровня энергии. Комплекс характеризуется приятным вкусом: апельсин, малина, яблоко.

Порошок Be First AAKG 2:1 доступен в виде легко дозируемого порошка. При необходимости допускается смешивание с другими веществами: креатином, аминокислотами и др. состав, как правило, натуральный, но включает пищевые ароматизаторы и красители. Поэтому при регулярном использовании продукта побочных эффектов не возникает.

Продукт расходуется экономно: 1 столовую ложку или 5 г следует смешать со 150-250 мл жидкости. Это может быть вода, сок, молоко. Одну порцию приготовленного напитка необходимо употребить за полчаса до тренировки, а вторую – сразу после ее окончания.

Преимущества:

• Большое количество активных компонентов;
• Снижает кровяное давление;
• Минимум противопоказаний к применению;
• Усиливает эректильную функцию;
• Укрепляет иммунитет.

Дефекты:

• Не сочетается с агматином.

По отзывам, комплекс снижает артериальное давление и уровень холестерина, повышает пампинг. Он также повышает работоспособность, способствует сжиганию жира и восстановлению мышц при травмах. Его можно использовать не только перед началом тренировки, но и перед сном.

Mr. Dominant Big Bada Boom

Еще один в рейтинге порошковый предтренировочный комплекс, отличающийся своей питательностью. В составе нет аспартама (подсластителя), что повышает калорийность продукта. Так, она находится на уровне 143 ккал на 100 г, а количество углеводов не превышает 35,7 г.

Господин. Dominant Big Bada Boom предназначен как для начинающих, так и для опытных бегунов, пловцов, гимнастов, велосипедистов и боксеров. Увеличивает количество энергии, необходимой для эффективной тренировки, способствует увеличению мышечной массы и повышает выносливость. Это связано с содержанием сразу 4 основных ингредиентов: аргинина, таурина, креатина, бета-аланина.

Средство можно употреблять до и после физических нагрузок, разделив приготовленный напиток на 2 приема. Для его получения смешайте 5 г порошка с 250 мл воды и дождитесь его растворения. Пить коктейль стоит небольшими глотками для хорошего усвоения. Он нормально переносится организмом и не вызывает побочных реакций даже при длительном применении, но к предтренировке лучше не привыкать.

Преимущества:

• Упаковка 60 порций;
• Содержит кофеин, который бодрит;
• Экономичное потребление;
• Приятный вкус;
• Быстрое действие.

Дефекты:

• Включает экстракты гуараны и элеутерококка, которые стимулируют центральную нервную систему.

Продукт «Mr. Dominant Big Bada Boom» выпускается в жестяной банке весом 300 г, чего хватит на 60 применений.

Предтренировочные комплексы-растворы

Речь идет о напитках, приготовленных заранее путем смешивания активных ингредиентов, дополнительных веществ и воды. Они продаются во флаконах или ампулах, содержимое которых можно употреблять без предварительной обработки. Для этих целей хорошо подходят 2 решения, преимущества и недостатки которых описаны ниже.

FIT-Rx NRG Explode

Это самая удобная форма выпуска – жидкий напиток. Раствор темного цвета и продается готовым к применению. Поэтому его удобно брать с собой в спортзал. Расфасован в прозрачные флаконы по 500 мл, по которым легко контролировать расход.

FIT-Rx NRG Explode является диетическим комплексом, так как не содержит подсластителей: сукралозу, мальтодекстрин, аспартам. Это позволило снизить калорийность напитка до 0,8 ккал на 100 мл. Чтобы улучшить результаты тренировок, перед началом нужно выпить половину емкости, а предварительно взболтать содержимое.

Продукт является источником кофеина, дающего энергию. Поэтому не рекомендуется злоупотреблять им людям с повышенным артериальным давлением. Максимальный срок хранения раствора 24 месяца. При этом его эффективность не теряется со временем.

Преимущества:

• Его можно употреблять при низком уровне энергии;
• Хорошо тонизирует;
• Улучшает кислородный обмен;
• Снижает утомляемость;
• Устраняет мышечную боль.

Дефекты:

• Содержит краситель и бензоат натрия.

Как показывают отзывы, при регулярном приеме раствора улучшается зрение, улучшается работа иммунной и сердечно-сосудистой систем, нормализуется умственная деятельность.

Академия-Т Guarana

Предтренировочный комплекс «Академия-Т Гуарана» выпускается в виде раствора, разлитого в ампулы. Объем каждого из них составляет 25 мл, что эквивалентно одной порции. Это удобно, ведь не нужно нести в спортзал целый флакон. В составе нет лактозы, поэтому он подходит и людям с непереносимостью этого вещества.

В ТОП предтренировочный комплекс отличается низкой калорийностью – 10 ккал на 100 г, что исключает набор лишней массы тела. Основным ингредиентом здесь является кофеин, известный как эффективный энергетический напиток. Это снижает утомляемость при физических нагрузках и повышает выносливость, что особенно важно при занятиях активными видами спорта.

Упаковка Academy-T Guarana содержит 20 капсул, годных к употреблению в течение 24 месяцев с даты производства. Рекомендуется принимать разовую дозу за 20 минут до тренировки. Если он не планируется, прием следует проводить перед едой.

Преимущества:

• Высокая концентрация активных веществ;
• Практически не имеет противопоказаний;
• Легко переносится организмом;
• Быстрый эффект;
• Широкий спектр действия.

Дефекты:

• Содержит сукралозу;
• В состав входит бензоат натрия.

Этот раствор относится к слабым предтренировочным комплексам, поэтому подходит и начинающим спортсменам, в том числе женщинам.

Как выбрать предтренировочный комплекс

Главное требование – она должна иметь среднюю калорийность – около 120 ккал на 100 г, поэтому добавка будет давать достаточно энергии и не приведет к лишнему весу. Профессиональным спортсменам лучше выбирать «активные» предтренировочные комплексы, а новичкам — «слабые».

Форма выпуска

На рынке представлены 3 формы выпуска: таблетки/капсулы, порошок и раствор (напиток). Первый принимать легко, но его необходимо запивать водой. Актуально, если тренировка проходит в зале, вдали от дома. Порошковая форма не требует проглатывания, достаточно растворить в жидкости и принимать небольшими порциями. Однако это занимает некоторое время. Наиболее практичным является раствор, который продается в ампулах или во флаконе. Его не нужно предварительно готовить.

Основные ингредиенты

Предтренировочный комплекс представляет собой многокомпонентную добавку, состоящую как минимум из 5 компонентов. Если есть проблемы с усвоением таких комплексов, рекомендуется искать продукты с креатином. Для улучшения состояния мышц больше подходят варианты с BCAA (аминокислотами).

При упадке сил и повышенной утомляемости во время занятий спортом будет полезен продукт с высокой концентрацией кофеина. Однако он не подходит при повышенном артериальном давлении.

Если цель – быстрое восстановление после физических нагрузок, поможет таурин. Для дальнейшего укрепления иммунитета и снижения негативного влияния на него чрезмерной активности можно приобрести предтренировочный комплекс с витаминами А, С, Е.

Диетические особенности

При ожирении и повышенном сахаре в крови нужно выбирать низкокалорийные продукты с небольшой концентрацией углеводов. Из них следует исключить искусственные подсластители, такие как сукралоза, аспартам и т д. При этом упор делается на белок, полезный для мышц и суставов.

Упаковка

Для увеличения срока годности предтренировочный комплекс должен быть в герметичной упаковке, защищенной от попадания влаги плотно закрытой крышкой. Раствор выпускается в ампулах и флаконах. Первые обычно содержат одну порцию и облегчают контроль потребления. А в случае большой емкости жидкость нужно будет разделить на 2-3 раза.

Содержание лактозы

Людям с непереносимостью лактозы, которые не употребляют молочные продукты, следует воздержаться от комплексов, содержащих этот углевод. В противном случае после приема добавки могут появиться насморк, приступы чихания, одышка, отек Квинке, кожная сыпь.

Какой предтренировочный комплекс лучше

Если целью является повышение активности и снижение утомляемости при физических нагрузках, рекомендуется выбирать комплексы, содержащие мальтодекстрин и гуарану. Но их не следует принимать на ночь, перед сном, во избежание бессонницы. Тем, кто хочет повысить концентрацию внимания, увеличить энергию и улучшить качество своих тренировок, следует рассмотреть добавки с кофеином в качестве основного компонента.

Каждый из предтренировочных комплексов, описанных в рейтинге, имеет свои преимущества, назначение и особенности применения:

• Начинающие спортсмены не ошибутся, купив Vplab Energy Gel + Caffeine в виде геля, подходящего для пловцов, бегунов, велосипедистов.
• Для тех, кто занимается боксом и борьбой, а также нуждается в более высоком уровне энергии, подойдет предтренировочный гель Maxler Caffeine 200».
• Тренерам в тренажерном зале для роста мышц можно порекомендовать выбрать BSN NO-Xplode с таурином и креатином в основе состава.
• Порошок Be First AAKG 2:1 помогает поддерживать правильный уровень энергии и мотивации к тренировкам, подходит для спортсменов из всех слоев общества.
• В холостых видах спорта, мистер Доминант Большой Бада Бум».
• Людям с высоким уровнем сахара в крови безопасно принимать FIT-Rx NRG Explode Solution без подсластителей.
• В качестве энергетического напитка, дающего энергию, необходимую для эффективных тренировок, актуальна предтренировочная добавка «Академия-Т Гуарана».

Чтобы купить эффективный и безопасный предтренировочный комплекс, необходимо учитывать его состав, противопоказания и побочные реакции организма. Именно на них было сосредоточено внимание при подготовке квалификации.