Лучший коллаген для суставов и связок по мнению Росконтроль в 2023 году

БАД на основе коллагена – один из самых популярных среди спортсменов. Он не только укрепляет суставы и предотвращает повреждение связок при динамических нагрузках, но и улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Все больше специалистов по спортивному питанию рекомендуют попробовать и оценить эффективность. Специалисты Техковет.Ру также углубились в эту тему и изучили функции добавки, как правильно ее принимать, какие марки коллагена лучше, а также основные преимущества и недостатки каждой из них. Часть информации взята из исследования Росконтроля.

Результаты

Как действуют добавки с коллагеном?

Коллаген в организме реагирует на синтез и образование эластических волокон в соединительной ткани. Это обеспечивает эластичность, прочность и гибкость суставов, а также плавность и легкость движений человека без боли.

Но поскольку физическая активность оказывает не только положительное, но и отрицательное влияние, всем любителям спорта необходимо быть осторожнее. Дополнительный вес и веса, которые спортсмены берут на себя, проверяют прочность опорно-двигательного аппарата, особенно суставов.

Кроме того, с возрастом снижается концентрация коллагена – кости становятся хрупкими, а суставы менее подвижными. Кожа становится сухой и теряет эластичность. Поэтому спортсменам 35-40 лет рекомендуется регулярно пропивать курс коллагена для профилактики.

Благодаря этому структурному белку удается предотвратить дегенеративные процессы в связочном аппарате, которые проявляются частыми болями и припухлостью в суставах.
Таким образом, курс спортивного коллагена способствует:

• укрепление костей, соединительной ткани и мышц и скелета
• двигательный аппарат в целом;
• снизить риск травм и переломов;
• быстрое заживление ран, ссадин и царапин;
• ускорение регенерации тканей;
• укрепление сухожилий;
• замедлить процесс разрушения суставов;
• улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

Противопоказания к приему коллагена

О пользе этого БАД мы говорили чуть выше, и в целом он не имеет противопоказаний или негативных последствий. Но важно знать, что некоторые БАДы содержат в своем составе определенные пищевые аллергены – например, следы молока, рыбы, орехов, яиц, сои и пшеницы. Поэтому перед покупкой обязательно изучите состав и отталкивайтесь от особенностей своего организма. В противном случае пищевые добавки на основе коллагена могут спровоцировать серьезную аллергическую реакцию.

Людям, страдающим почечной недостаточностью и заболеваниями печени, также следует с осторожностью принимать этот «препарат». Коллаген может вызвать избыток белка в ежедневном рационе, что увеличивает нагрузку на почки и печень. Во время беременности и кормления грудью добавки с коллагеном следует принимать только под строгим контролем врача.

Некачественные продукты могут вызвать неприятный привкус во рту, изжогу и чувство тяжести в желудке.

Разновидности коллагена: какой из них лучше?

Всего в природе существует три вида коллагена, которые имеют свои особенности в плане происхождения и усвоения организмом человека.

1. Животные. Это вещество ближе всего к человеческому коллагену по составу. В простонародье его называют «бычий коллаген», так как его получают путем обработки шкур крупного рогатого скота. По структуре вещество состоит из крупных молекул.
2. Морской. По сути, это тоже животный коллаген — его добывают из их покрова и костного скелета рыб. Он имеет лучший аминокислотный состав и самую высокую биодоступность, особенно при системном и регулярном приеме. Основные свойства: может вызывать аллергические реакции.
3. Овощ. Другое название – вегетарианский коллаген. Это переработанный, точнее — гидролизованный пшеничный протеин. Это вещество имеет самую низкую молекулярную массу. По свойствам похож на животный коллаген, но есть существенная разница в цене. Из-за сложного и дорогого производства цена растительного коллагена намного выше.

Вывод: для укрепления суставов и сохранения их при интенсивных динамических нагрузках рекомендуем выбирать морской вариант. Именно он содержит необходимые пептиды и аминокислоты, стимулирующие выработку коллагена.

Форма выпуска спортивного коллагена

В ассортименте на рынке можно найти большой выбор коллагена в форме выпуска. Для удобства покупателей производители предусмотрели несколько форм препарата – капсулы, порошки, жидкости и даже конфеты. Но важно, чтобы в составе был гидролизованный коллаген, а еще лучше, чтобы он был расщеплен на смесь пептидов и аминокислот.

Но какая форма публикации является наиболее практичной и относительно недорогой?

1. Пудра. На его основе готовят коктейли. Для этого берут необходимую порцию, рекомендованную производителем, и воду. Достаточно удобный и недорогой.
2. Капсулы. Это порошок, но «упакованный» в желатиновую оболочку. Преимущества по сравнению с объемными алогами: не имеют вкуса и запаха, их удобно брать с собой. Цена немного выше.
3. Таблетка. Это не инкапсулированный, а прессованный порошок. Самым большим преимуществом является самая бюджетная цена по сравнению с другими формами. Недостаток: приходится принимать большую дозу – около 6 таблеток в день, чтобы восполнить нужную норму.
4. Сладости/сладости. Некоторые производители добавляют коллаген в конфеты или жевательную резинку. Они бывают разных вкусов. Не так распространены на рынке, как другие формы. Чаще всего покупают для детей и подростков.
5. Жидкости. Это готовый коктейль на основе коллагена, который обычно дополнительно обогащают минералами, аминокислотами и витаминами. Считается самой полезной, но и самой дорогой формой этого БАД.

Критерии выбора коллагена для суставов

1. Состав. Наличие дополнительных компонентов в БАД на основе коллагена только приветствуется. Это может быть витамин С, без которого синтез коллагена в организме просто не происходит, или какое-то другое вещество, оказывающее вспомогательное действие.
2. Форма выпуска. Гораздо удобнее покупать и принимать коллаген в капсулах. Он достаточно бюджетный, его можно везде брать с собой, запаха и вкуса у них нет. Если вы регулярно занимаетесь спортом и привыкли смешивать протеиновые коктейли, вам подойдут порошковые продукты. Самый обогащенный состав коллагена в жидкости. Но и цена не самая привлекательная.
3. Тип коллагена. В качестве БАД для занятий спортом лучше выбирать морской коллаген. Он хорошо усваивается организмом, а также вырабатывает гидроксипролин. Это аминокислота, которая расщепляется в организме на пептиды и стимулирует выработку собственного коллагена.
4. Цена на спортивное питание никогда не бывает бюджетной. Следует задуматься о качестве товара, если цена подозрительно низкая. Конечно, в зависимости от бренда цена может необоснованно возрасти (речь идет о популярных брендах, которые делают надбавку к своему имени). Ориентироваться лучше на средний ценник на рынке – это около 1000 рублей. В этой категории вы можете найти достойные товары по очень разумной цене.
5. Место, где был куплен товар. При выборе товаров в интернет-магазинах отдавайте предпочтение проверенным сайтам. Читайте отзывы, цены, ассортимент. Если вы сомневаетесь в качестве продукции, вы можете попросить сертификаты. Для вашего удобства в обзор уже добавлены ссылки на качественные товары и проверенные товары.

Сводная таблица по номинантам рейтинга

ТОП-7 лучшего коллагена для суставов при динамической нагрузке

“IRONMAN” Collagen Hydrolysate — коллаген с витамином С

Это комплексный протеиновый концентрат, в состав которого входит 80% чистого гидролизованного коллагена. Это основной «строительный блок» соединительной ткани. Добавка направлена ​​на укрепление и восстановление нормального состояния костей, связок, суставов, хрящей и сухожилий.

Кроме того, формула обогащена витамином С, который способствует лучшему синтезу коллагена в организме. БАД также является источником оксилизина и гидроксипролина. Это две аминокислоты, необходимые для быстрого восстановления и укрепления тканей.

Товары отличаются высоким качеством и довольно низкой ценой. В состав входит только лучшее и отборное сырье, что позволяет увидеть эффективность добавки уже на первой неделе курса.

Преимущества и недостатки

• высокое качество
• приемлемая цена
• эффективность
• витамин С включен
• простота использования (форма выпуска: капсулы)

• быстрое потребление
• большой размер капсулы

“Be First” Collagen + Vitamin C — большой выбор вкусов

Еще один препарат, который сочетается с витамином С. Эти два активных ингредиента составляют соединительную ткань в организме. Коллаген и витамин С формируют хрящи, суставы и связки и отвечают за их подвижность, прочность и эластичность.

Благодаря приему «Be First» Коллаген + Витамин С спортсмены могут укрепить соединительную ткань, улучшить питание мышц и улучшить состояние дермы.

Биологически активная добавка продается в виде порошка, а ее главным преимуществом является разнообразие вкусов — ананас, малина, экзотика и лесные ягоды. А еще это классический нейтральный вкус.
Коктейль смешивают на основе пятиграммовой порции порошка и 250 мл воды. Принимается один раз в день, курс не может превышать одного месяца.

Преимущества и недостатки

• высокое качество
• средняя цена
• эффективность
• выбор вкусов
• состав с витамином С

• продукт вызвал желудочно-кишечные проблемы у некоторых покупателей

“Prime Kraft” Collagen — выбор покупателей

Этот продукт содержит гидролизованный животный коллаген (говяжий коллаген), витамин С и даже экстракт граната. Этот компонент – настоящий кладезь антиоксидантов. Кроме того, экстракт граната содержит биофлавоноиды – вещества, полезные для сердца, мозга и кровообращения.

Аминокислотный профиль состоит из 15 различных аминокислот, 6 из которых являются незаменимыми. Эта белковая матрица помогает организму бороться со свободными радикалами.

Так как это порошок, на его основе разводят коктейль. Для этого вам потребуется 6 граммов вещества и 150 мл холодной воды. Оптимальный курс – 1 раз в сутки, но для активного восстановления и интенсивной поддержки суставов можно увеличить дозу до 2-х раз.

В линейке есть несколько необычных вкусов на выбор – «Киви-клубника», «Экзотический микс», «Фисташковый личи» и «Тропический кактус”.

Преимущества и недостатки

• хороший эффект
• отличное качество
• есть разные вкусы
• легко готовится, хорошо растворяется
• приемлемая цена

• некоторым покупателям ароматы кажутся слишком приторными

“Maxler” 100% Collagen Hydrolysate — эффективный продукт

Тем спортсменам, которые стремятся уберечь свои суставы от сильных нагрузок и сохранить здоровье, идеально подойдет коллаген от Maxler. Высокая концентрация действующего вещества позволяет укрепить соединительную ткань – хрящи, связки и сухожилия. В состав добавки входят чистейшие пептиды коллагена. Вещество проходит специальную термическую обработку для повышения его эффективности и увеличения усвояемости в организме. Хотя добавка продается в виде порошка, она не имеет неприятного запаха, вкуса или аромата, поэтому подойдет любому спортсмену.

Преимущества и недостатки

• заметный и быстрый эффект
• высокая концентрация коллагена
• отличные натуральные ингредиенты
• разумное соотношение цены и качества
• удобно готовить

• быстро потребляется

“Athletic Nutrition” Collagen — в форме капсул

Протеиновый концентрат коллагенового комплекса от Athletic Nutrition — это превосходная формула для укрепления и восстановления соединительной ткани — хрящей, связок, костей, кожи и сухожилий. Производитель создал специальную формулу, в состав которой входят не только гидролизат коллагена и желатин для оболочки капсулы, но и витамин С, являющийся источником гидроксипролина и оксилизина. Такой натуральный состав эффективен даже после травм и операций. Товар действительно качественный и рабочий. Принимать по 3 капсулы три раза в день – желательно утром, днем ​​и вечером.

Преимущества и недостатки

• простота использования
• дает хороший эффект
• без неприятного вкуса и запаха
• высокое качество
• много положительных отзывов

• быстрое потребление
• относительно высокая цена

“Atlecs” Collagen Concentrate — раствор на основе коллагена

Спектр действия этого коктейля достаточно широк. Он не только восстанавливает суставы и связки, но и способствует замедлению процессов старения, улучшению состояния волос и ногтей. В состав напитка входят: вода, гидролизат коллагена, подсластители – экстракт стевии и сукралоза, витамины – С, В1, В3, В5, В6, В7 и В12. Одна порция содержит 25 мл раствора. Их смешивают с 50-100 мл воды. Это количество можно разделить на 1-2 приема. При желании раствор можно употреблять в чистом виде, в виде сиропа.

Преимущества и недостатки

• экономичное потребление
• обогащенный состав
• высокое качество
• эффективность
• средняя цена

• некоторые отмечают особый вкус

“CyberMass” Collagen Liquid — пептидный гидролизат

Коллаген от производителя «КиберМасс» — это высококачественная добавка, которая восстанавливает и улучшает состояние суставов при интенсивных динамических нагрузках. Предотвращает травмы и растяжения. Благодаря широкому аминокислотному профилю добавка также способствует питанию мышечных волокон, замедляет старение организма и улучшает состояние кожи и ногтей. Коллагеновая жидкость содержит глицин, аргинин, изолейцин, глутаминовую кислоту и другие добавки. В ассортименте есть несколько вкусов на выбор — малиновый, манго-апельсиновый.

Преимущества и недостатки

• хорошее качество
• средняя цена
• эффективность
• широкий аминокислотный профиль
• есть разные вкусы

• содержит довольно много красителей и консервантов

Результаты