Топ-10 БАДов для улучшения зрения

10 лучших пищевых добавок для улучшения зрения

Ритм жизни в большом современном городе негативно влияет не только на нервную систему, вызывая стрессы и истощение. Яркий солнечный свет, пыль, выхлопные газы автомобилей, постоянное недосыпание и излучение экранов многочисленных гаджетов — все это приводит к усталости и сухости глаз, а в некоторых случаях даже к ухудшению зрения. Как известно, глаза — зеркало души. Вместе с iHerb мы узнали, какие улучшающие зрение пищевые добавки * помогут вернуть им прежний блеск.

Можете ли вы съесть больше черники и моркови старомодным способом? И да и нет. Эти продукты действительно полезны для зрения, но не сами по себе, а благодаря витаминам А, Е и каротиноидам, которые они содержат. Но чтобы насытиться, вам нужно съесть больше фунта салата из моркови и черники. Здесь на помощь приходят пищевые добавки с высокой концентрацией полезных веществ. Есть несколько важных витаминов и макроэлементов, которые полезны для здоровья глаз. Среди них лютеин, ликопин, зеаксантин, экстракт черники, омега-3, бета-каротин и витамины A, B, C, E.

Содержание
  1. Лютеин
  2. California Gold Nutrition, лютеин с зеаксантином, 20 мг, 60 растительных капсул
  3. GummiKing, лютеин и зеаксантин для детей, 60 жевательных таблеток со вкусом манго
  4. Омега-3
  5. Oslomega, норвежская серия, рыбий жир с омега-3, со вкусом лимона, 180 капсул из рыбьего желатина
  6. Mamma Chia, органические семена чиа, 340 г (12 унций)
  7. Бета-каротин
  8. Solgar, натуральный океанический бета-каротин, 7500 мкг (25 000 МЕ), 90 капсул
  9. California Gold Nutrition, AstaCarotenoid, комплекс с лютеином, ликопином и астаксантином, 30 растительных мягких таблеток
  10. Экстракт черники
  11. Solgar, экстракт ягод черники, 60 растительных капсул
  12. Витаминные комплексы
  13. California Gold Nutrition, Immune 4, средство для укрепления иммунитета, 60 вегетарианских капсул
  14. California Gold Nutrition, липосомальные витамины A, D3, E и K2, со вкусом натурального ананаса, 250 мл (8,5 жидк унции)
  15. Bausch & Lomb, Ocuvite, для людей старше 50 лет, добавка с витаминами и минералами для здоровья глаз, 90 мягких таблеток

Лютеин

Лютеин — это природный каротиноид, количество которого в организме напрямую влияет на качество зрения. Помогает бороться с возрастными изменениями глаз — старением сетчатки и снижением остроты зрения. Компонент также защищает от развития катаракты и снимает воспаление в глазах. Часто другой каротиноид, зеаксантин, сочетается с лютеином. Он помогает повысить четкость зрения и улучшить восприятие цветов, а также защищает сетчатку от УФ-лучей. В среднем взрослому человеку необходимо 10 мг лютеина и 2 мг зеаксантина в день.

California Gold Nutrition, лютеин с зеаксантином, 20 мг, 60 растительных капсул

10 лучших пищевых добавок для улучшения зрения

20 мг лютеина и 1 мг зеаксантина — и больше ничего. Вы должны принимать по одной капсуле в день, а это значит, что пакета хватит на двухмесячный цикл.

GummiKing, лютеин и зеаксантин для детей, 60 жевательных таблеток со вкусом манго

10 лучших пищевых добавок для улучшения зрения

Эти мармеладные конфеты идеально подходят для предотвращения проблем со зрением у детей (или прожорливых взрослых!). Принимать их можно с двухлетнего возраста.

Омега-3

Добавки с ненасыщенными жирными кислотами омега-3 известны своими полезными свойствами для кожи, волос и ногтей. Они также будут полезны для глаз. Рыбий жир уменьшает проявление воспалительных процессов в сетчатке, снимает напряжение и спазмы мышечных волокон, двигающих глазами, а также восстанавливает нормальное функционирование слезных желез. Это снижает риск развития возрастных заболеваний глаз и синдрома сухого глаза.

Oslomega, норвежская серия, рыбий жир с омега-3, со вкусом лимона, 180 капсул из рыбьего желатина

10 лучших пищевых добавок для улучшения зрения

Норвежский рыбий жир — 1500 мг омега-3 на порцию. Помимо повышения остроты зрения, вы заметите улучшение настроения и общего состояния здоровья, а также более сильную иммунную систему.

Mamma Chia, органические семена чиа, 340 г (12 унций)

10 лучших пищевых добавок для улучшения зрения

Нет необходимости принимать таблетки или капсулы омега-3; вы можете разнообразить свой рацион, например, семенами чиа. Одна порция (1 столовая ложка) содержит 1200 мг омега-3 и 400 мг омега-6 жирных кислот. Вы можете добавить их в кашу или приготовить пудинг из чиа, просто смешав семена с молоком и джемом и дав ему настояться.

Бета-каротин

Бета-каротин, или провитамин А, нормализует обменные процессы и замедляет старение роговицы. Основной положительный эффект — предотвращение развития глаукомы и катаракты. Кроме того, витамин будет полезен тем, кто работает в ночное время: бета-каротин улучшает сумеречное зрение, уменьшает сухость глаз и снижает риск светобоязни.

Кроме того, бета-каротин может накапливаться в специальных «отложениях» в нашем организме и при необходимости превращаться в витамин А, польза которого для зрения также известна детям.

Solgar, натуральный океанический бета-каротин, 7500 мкг (25 000 МЕ), 90 капсул

10 лучших пищевых добавок для улучшения зрения

В одной капсуле содержится 7500 мкг бета-каротина — это больше стандартной суточной нормы. Подходит для людей с острой недостаточностью.

California Gold Nutrition, AstaCarotenoid, комплекс с лютеином, ликопином и астаксантином, 30 растительных мягких таблеток

10 лучших пищевых добавок для улучшения зрения

Основное действующее вещество — бета-каротин. Но он также содержит уже известные лютеин, зеаксантин и ликопин, которые редко встречаются в комплексах зрения. Это особенно полезно для людей старше 40 лет, у которых уже наблюдаются ранние возрастные изменения глаз и снижение качества зрения. Помимо замедления процессов старения, ликопин укрепляет стенки сосудов и капилляров глаза, через которые в органы зрения попадают все полезные вещества.

Экстракт черники

Черника, несомненно, полезна для здоровья глаз. Экстракт плодов содержит более высокую концентрацию питательных веществ (антоцианы, бета-каротин), чем сами ягоды. Среди положительных действий — укрепление сетчатки, повышение четкости изображения, улучшение кровообращения в глазном яблоке, что приводит к более точной и полной оксигенации всех частей глаза. При длительном употреблении антоцианов в некоторых случаях они способны восстановить зрение.

Solgar, экстракт ягод черники, 60 растительных капсул

10 лучших пищевых добавок для улучшения зрения

Помимо перечисленных выше веществ, которые содержатся в чернике, эта добавка содержит L-аскорбиновую кислоту (приставка L указывает на то, что аскорбиновая кислота имеет естественное растительное происхождение). Укрепляет кровеносные сосуды, способствует заживлению поврежденных тканей и, таким образом, улучшает остроту зрения.

Витаминные комплексы

Чтобы зрение оставалось острым как можно дольше, недостаточно использовать только специальные «глазные» добавки. Глаза не могут быть здоровыми, если в организме в целом отсутствуют необходимые витамины и минералы.

California Gold Nutrition, Immune 4, средство для укрепления иммунитета, 60 вегетарианских капсул

10 лучших пищевых добавок для улучшения зрения

Этот комплекс содержит витамин С, витамин D, цинк, селен. Они играют важную роль в поддержании и укреплении иммунной системы, а это значит, что организму будет легче бороться с вирусными и бактериальными инфекциями.

California Gold Nutrition, липосомальные витамины A, D3, E и K2, со вкусом натурального ананаса, 250 мл (8,5 жидк унции)

10 лучших пищевых добавок для улучшения зрения

Эта добавка содержит жирорастворимые витамины A, D3, E и K2 в жидкой форме (добавка находится в суспензии). Они благотворно влияют на иммунную, сосудистую и скелетную системы, а также участвуют в различных реакциях организма (например, в фосфорно-калиевом обмене).

Bausch & Lomb, Ocuvite, для людей старше 50 лет, добавка с витаминами и минералами для здоровья глаз, 90 мягких таблеток

10 лучших пищевых добавок для улучшения зрения

Помимо витаминных комплексов общего действия, существуют также комплексы, содержащие все необходимые для глаз витамины и минералы. Для людей старше 50 эта добавка содержит зеаксантин, омега-3, лютеин, цинк, витамины C и E.

* — БАД не является лекарственным средством.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Подборка лучших товаров, рейтинги 2021-2022 года
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: