Не у всех есть возможность регулярно бегать на свежем воздухе или посещать тренажерные залы. Чтобы поддерживать себя в форме, можно использовать недорогую альтернативу — беговую дорожку. Он не занимает много места и дает возможность тренироваться в любое удобное время. Давайте подробнее рассмотрим особенности этого тренажера, чтобы выбрать лучшую беговую дорожку.
- Преимущества и недостатки беговых дорожек
- Виды беговых дорожек
- Критерии выбора
- Лучшие электрические беговые дорожки
- LAUFSTEIN Prisma
- UnixFit ST-600X
- Sport Elite SE-T1502
- Xiaomi WalkingPad
- Лучшие механические беговые дорожки
- Sport Elite SE-1611
- BRADEX SF 0058 Эклипс
- DFC T30
- Лучшие магнитные беговые дорожки
- Body Sculpture BT-2740
- Sport Elite TM1596-01
- Brumer TF2002
Преимущества и недостатки беговых дорожек
Для начала следует отметить, как бег влияет на наш организм:
Вышеуказанные моменты актуальны при беге на специально разработанных тренажерах и на природе. При быстром темпе жизни не всегда удается уделять достаточно времени своему здоровью, но бег трусцой, а особенно на беговой дорожке, не займет много времени.
Многие уже перешли на регулярные занятия на тренажерах, установленных в квартире. Тем, кто все еще сомневается, следует внимательно рассмотреть плюсы и минусы беговых дорожек.
К достоинствам этого тренажера можно отнести:
Некоторые современные тренажеры способны выдерживать до 60% нагрузки, обеспечивая безопасную и комфортную тренировку.
Несмотря на значительное количество неоспоримых достоинств, у этого тренажера есть и недостатки, а именно:
Беговую дорожку не всегда можно использовать в качестве тренажера перед соревнованиями из-за того, что полотно представляет собой идеальный пол.
Виды беговых дорожек
Гусеницы бывают двух типов: электрические и механические.
Электротренажеры приводятся в действие электродвигателем, который не зависит от усилия бегуна. Такая конструктивная особенность делает агрегаты электрического типа более популярными и доступными. У них есть ряд преимуществ, среди которых стоит выделить:
- Чрезмерная нагрузка на ноги и позвоночник сводится к минимуму, обеспечивая безопасную тренировку.
- Плавность. Пользователи отмечают, что работать на таких устройствах намного приятнее, чем на механических, благодаря плавному движению ремня.
- Наличие сложного интегрированного компьютера, поддерживающего множество режимов. Они могут быть простыми, например, для измерения пульса, или более сложными, которые представляют собой специально разработанные программы тренировок.
Задав индивидуальные настройки, пользователь имеет возможность быстро получить заданные результаты и сделать тренировку максимально комфортной. Это просто необходимо, если беговая дорожка используется для определенной цели: набрать мышечную массу, похудеть, укрепить мышцы ног, повысить общий тонус, улучшить выносливость и так далее
Недостатком электрической беговой дорожки является стоимость, а также значительное потребление энергии во время тренировки. Такие модели требуют большего внимания, чаще выходят из строя, занимают много места в квартире.
Безопасность этих устройств тоже не на высшем уровне. Движущиеся части беговой дорожки представляют собой потенциальный фактор риска.
Электрооборудование не рекомендуется для тех, кто находится дома с маленькими детьми, домашними животными или инвалидами из-за риска случайной травмы.
Механическая беговая дорожка больше относится к сердечно-сосудистому типу. В таких устройствах вращение полотна происходит за счет самого человека, а не встроенного мотора. Ремень вращается во время движения и автоматически останавливается при остановке.
Преимущества таких устройств заключаются в следующем:
- Бег на механическом тренажере максимально приближен к бегу на свежем воздухе.
- Возможность изменять темп и скорость бега, не меняя настроек.
- Низкое энергопотребление.
- Стоимость существенно ниже электрического варианта.
- Наличие вариантов складывания, которые занимают мало места и подходят для небольших помещений.
- Ориентирован на укрепление сердечной мышцы и повышение выносливости.
У механических гусениц есть ряд недостатков:
Модели механического типа могут отличаться друг от друга скоростью торможения и нагрузкой на кузов, что необходимо учитывать при покупке устройства.
Механические тренажеры в свою очередь делятся на обычные и магнитные. Последние отличаются более плавным и равномерным ходом благодаря особому механизму на магнитах. Они меньше шумят в работе, но будут стоить немного дороже.
Критерии выбора
Беговая дорожка — дорогостоящее устройство, требующее особого внимания при покупке. При выборе устройства необходимо учитывать основные критерии, чтобы купленный агрегат не собирал пыль в углу, превращаясь в вешалку для одежды.
Перед покупкой внимательно ознакомьтесь с характеристиками различных моделей, видео и фотообзорами. Узнайте, какое устройство не навредит организму, но поможет укрепить и улучшить физическую форму.
Среди основных критериев выбора беговой дорожки:
- Тип устройства: электрический или механический.
- Мощность двигателя. Выбирайте устройство с минимальной мощностью — 1,5-2 л.с при стандартной нагрузке.
- Шум. Хороший аппарат работает почти бесшумно.
- Беговое полотно. Колода не должна быть слишком тонкой. Оптимальная ширина — 2 см, при этом она должна иметь хорошие амортизационные и прочностные характеристики.
- Панель управления. Выберите песню с интуитивно понятной панелью с подсветкой и большим дисплеем.
- Безопасность. Обязательно обратите внимание на наличие кнопки аварийной остановки и блокировки от детей.
- Комфорт. Этот параметр нельзя проверить, заказав товар онлайн, но если вы можете протестировать тренажер, выбирайте такой, чтобы его поручни не ограничивали свободное движение рук.
- Плавность. При запуске и остановке механизма не должно быть толчков.
- Наличие пульсометра. Он позволяет регулировать скорость и темп бега трусцой по индивидуальным параметрам, исключая возможность перегрузки сердечной мышцы.
- Длина и ширина бегового полотна. Полотно в стандартной рейке должно быть не менее 120 см в длину и 43 см в ширину. Чем больше лента, тем удобнее дорожка.
При выборе обязательно учитывайте цель использования устройства: для сжигания жира, реабилитации, домашнего или профессионального использования специалистами.
Чтобы узнать еще больше о различных моделях беговых дорожек, предлагаем вам ознакомиться с рейтингом самых популярных товаров разных типов и ценовых категорий.
Лучшие электрические беговые дорожки
LAUFSTEIN Prisma
Первая вверху — это электрогусеница с прочным стальным каркасом, максимально приближенная к профессиональным моделям. Отличается элегантным дизайном, надежностью, высоким качеством сборки. Он имеет следующие особенности:
Устройство оснащено специальным доводчиком, обеспечивающим бесшумное открывание. Предназначен для пользователей с максимальным весом 150 кг.
Беговая дорожка от немецкого разработчика обеспечит эффективные и комфортные тренировки.
UnixFit ST-600X
Первый след линейки производителя UnixFit с возможностью изменения угла наклона полотна. Он обеспечивает качественную проработку различных мышц, делая каждую тренировку еще более продуктивной. Устройство компактное, подходит для установки в квартире.
Особенности тренажера:
Устройство имеет усиленную конструкцию рамы, которая может выдержать вес бегуна до 120 кг. Беговое полотно имеет нескользящее покрытие.
Беговая дорожка оснащена транспортными колесами, которые позволяют перемещать устройство и избегать царапин на поверхности.
Sport Elite SE-T1502
Удобная беговая дорожка отлично подходит для начинающих. Он принесет пользователю хорошую форму, укрепит тело и придаст бодрости. Тренажер можно порекомендовать тем, кто хочет постепенно переходить к активному образу жизни.
Среди особенностей Sport Elite можно выделить следующие:
Трасса относится к товару средней ценовой категории. Единственный недостаток — отсутствие регулировки наклона.
Xiaomi WalkingPad
Тренажер от известной компании Xiaomi, предназначенный для ходьбы. Он небольшой, недорогой и позволит избавиться от лишних килограммов с помощью активной «прогулки», не выходя из дома.
Среди преимуществ WalkingPad стоит выделить:
Беговая дорожка не имеет привычного дисплея и рамки и развивает максимальную скорость 6 км / ч.
Товар от производителя Xiaomi имеет доступную цену, поэтому завоевал популярность среди пользователей.
Лучшие механические беговые дорожки
Sport Elite SE-1611
Многофункциональное устройство, включающее в себя не только беговую дорожку, но и диск здоровья, степпер и упоры для отжиманий. Тренажер создан для того, чтобы дома вы были в хорошей физической форме. Его возможности следующие:
Отдельно хочется выделить наличие в комплекте степпера. Имитирует подъем по лестнице, позволяя привести в тонус все основные группы мышц.
Недостатком устройства является отсутствие обучающих программ и держателей для аксессуаров.
BRADEX SF 0058 Эклипс
Экономичная и компактная модель со складным механизмом. Предназначен для домашнего использования для повышения активности. Устройство подойдет тем, кто не стремится к слишком высоким нагрузкам и активным тренировкам.
Преимущества беговой дорожки марки BRADEX:
Несмотря на большое количество достоинств, у устройства есть и недостатки. У этой беговой дорожки нет программы тренировок или системы амортизации, и она довольно мала. Измерение пульса невозможно, поэтому для полноценной тренировки вам также потребуется приобрести фитнес-браслет.
DFC T30
Домашняя беговая дорожка для регулярных занятий спортом, способная выдержать бегунов до 100 кг. Работающий от двух батареек AAA, он заслуженно относится к разряду бюджетных устройств.
Среди особенностей тренажера:
Устройство подходит для регулярного бега трусцой. Отличается доступной ценой за счет небольшого набора функций. Особенностью изделия является отсутствие ограничителя скорости.
Перед покупкой устройства обратите внимание, что в нем нет встроенного пульсометра и системы амортизации. На беговой дорожке также нет заранее запрограммированных режимов тренировки.
Лучшие магнитные беговые дорожки
Body Sculpture BT-2740
Самый оптимальный вариант для тех, кто хочет купить качественный тренажер и при этом сэкономить место в квартире. Складная конструкция беговой дорожки компактна и удобна для переноски.
Особенности модели BT-2740:
Для облегчения передвижения тренажер оснащен колесами специальной конструкции, обеспечивающими устойчивость конструкции во время бега трусцой.
Магнитная модель гарантирует скользящий ремень. Он прочен, не требует особого ухода и безопасен.
Sport Elite TM1596-01
Многофункциональная беговая дорожка для ходьбы, бега по пересеченной местности и бега трусцой. Поможет поддерживать форму круглый год, не тратя деньги на фитнес-студию. С помощью этого тренажера вы сможете получать необходимые регулярные нагрузки и заниматься кардиотренировками, не выходя из дома.
Особенности Sport Elite следующие:
Магнитное устройство гладкое и способствует хорошему развитию мышц ног.
Как и большинство подобных тренажеров, беговая дорожка не предназначена для профессионального спорта. Нет системы амортизации и разработанных программ обучения. Встроенный ЖК-дисплей достаточно мал, что может мешать тренировкам.
Brumer TF2002
Универсальная и доступная беговая дорожка для ежедневного кардио. Он занимает очень мало места, так как его длина составляет 134 см, а ширина 61 см, он выполнен в двух цветах: черном и сером. Производитель Brumer известен своей силой и сердечно-сосудистым оборудованием, которое хорошо выполняет свою работу.
Эта модель имеет следующие особенности:
Устройство безопасно и имеет элегантный современный вид. Оборудован колесами для транспортировки. Небольшой минус — довольно шумная работа.
