Идея тренировок дома вместо скучных походов в спортзал — фаворит современных людей. Гребные тренажеры — просто идеальные помощники для домашних тренировок, ведь они созданы как аналог гребли, тренируя все группы мышц. Удобные для поддержания формы, накачки спины и плеч, коррекции осанки, кардионагрузок и даже похудания, эти снаряды завоевали доверие покупателей. Но при поиске оптимального тренажера необходимо учитывать некоторые нюансы. Рейтинг дает полезные указания по выбору и анализу лучших моделей.
- Преимущества и недостатки тренажера
- Преимущества
- Недостатки
- Виды гребных тренажеров
- Как правильно заниматься на тренажере
- Критерии выбора
- Лучший механический гребной тренажера
- KETTLER 7978-900 Favorit
- Brumer TF 403-B1
- Torneo Golfstream V-117
- Лучший магнитный гребной тренажер
- Torneo Octopus V-210
- Sport Elite SE-104
- DFC R2010
- Лучший электромагнитный гребной тренажер
- Hasttings Wega R100
- Oxygen TYPHOON HRC
- Лучший аэромагнитный гребной тренажер
- AMMITY Ocean ORM 5000
- INFINITI R70
Преимущества и недостатки тренажера
Преимущества
- По эффективности гребное снаряжение сравнимо с лидерами по нагрузке на все тело — лыжами и лыжными тренажерами. При регулярных тренировках и оптимальной нагрузке на таком спортивном инвентаре прокачивается более 80% мышц (проблема только в правильном выполнении движений, в положении тела и в достаточности нагрузки, которую должен обеспечивать механизм).
- Они эффективно прокачивают верхний надплечье, руки, спину, увеличивая объем мышц.
- Помогает похудеть или высушить тело.
- Улучшить координацию и выносливость.
- Способствует коррекции осанки.
- Они дают посильную и комфортную физическую нагрузку для организма.
- Множество складных и бесшумных моделей, которые можно спрятать под кроватью, в шкафу, между стеной и мебелью и т.д.
- Они отличаются своей надежностью.
- Подходит для всей семьи (если пользователи превышают лимит веса).
Недостатки
- Гидравлика очень шумная, а цилиндры не сразу переходят в рабочий режим, что воспринимается как замедление работы и неудобные тренировки.
- Другие разновидности могут потребовать регулярной смазки роликов.
- Они довольно громоздкие даже в сложенном виде.
- Не всегда дают ожидаемую нагрузку.
- Многие модели не могут прокачать все группы мышц или способствовать похуданию.
- Для дешевых пуль нужна накладка.
- Не всегда есть регулировки сиденья, педалей и т.д.
Виды гребных тренажеров
Перед покупкой следует ознакомиться с разницей между видами гребных тренажеров. По принципу взаимодействия с пулей различают два основных типа тяги:
В зависимости от типа нагрузки в продаже есть разные виды гребных тренажеров:
Все разновидности находят своего пользователя. Последние четыре чаще всего используются в спортзалах или дома, но профессионалами. Гидравлические и магнитные гребные тренажеры дешевле, их легче освоить, поэтому их часто покупают для поддерживающих видов спорта дома или для похудения.
Как правильно заниматься на тренажере
очень важно понимать правильную посадку и научиться сохранять правильное положение тела для тренировки определенных мышц. Недорогие и недорогие тренажеры редко имеют подробные инструкции по выполнению упражнений. Владельцы должны сами искать информацию. Как правило, объяснение можно найти в Интернете: в статьях, на форумах, по отзывам и просмотру видео на YouTube.
Было бы неплохо сначала получить консультацию терапевта, чтобы точно узнать, можно ли на таком тренажере интенсивно работать, есть ли какие-либо ограничения, рекомендации и т.д., связанные со здоровьем. Первые тренировки рекомендуется проводить в тренажерном зале под руководством тренера, чтобы он научил правильной технике движений, дыхания, показал, как разминаться, как с помощью пули прикладывать нагрузку на разные группы мышц. Это поможет избежать трудностей с домашним заданием.
Вот несколько общих советов по технике гребли и гребли:
Критерии выбора
новичкам подобрать домашний тренажер очень сложно. Часто люди ориентируются только на ценовой сегмент — независимо от того, могут они позволить себе модель или нет, а на фото — тренажер красивый и компактный или громоздкий. Некоторые ищут отзывы владельцев, готовых поделиться своим мнением, другие анализируют мнение экспертов, изучают отзывы, а третьи спрашивают продавцов или тренера.
На что обращать внимание при покупке:
Лучший механический гребной тренажера
KETTLER 7978-900 Favorit
Прочный и надежный гидравлический тренажер от известного немецкого бренда. Такие механизмы часто приобретаются не только для бытовых нагрузок, но и для коридоров. Металлический корпус, пластиковые крепления и резиновые детали прослужат долго. Это спортивный инвентарь серии «подогнал и забыл», ничего не расшатывается, не трескается, электроника питается от аккумулятора, работает отлично. Подходит для людей разного веса и телосложения, ноги надежно фиксируются ремнями. Для защиты напольного покрытия рекомендуется использовать нескользящий коврик. На дисплее отображается вся информация, необходимая для проверки упражнений: время, расстояние, сколько гребков было выполнено, расход килоджоулей для расчета потерянных калорий во время упражнения, пульс (если к мочке уха подключен специальный датчик). Дорогая модель подходит тем, кто тренируется профессионально, хочет быстро похудеть, выбирает надежные и функциональные вещи.
Преимущества:
Brumer TF 403-B1
Качественный гребной тренажер подходит спортсменам весом до 100 кг. Модель оснащена легкими алюминиевыми ручками, которые поворачиваются на 360º, чтобы уменьшить общий вес машины. Имеется удобный электронный дисплей с питанием от батареек, на котором отображаются данные тренировки: время тренировки, количество выполненных гребков, пройденное расстояние, расход калорий. Скандинавский тип тяги позволяет регулировать нагрузки. Он воздействует на все группы мышц, но особенно на плечевой пояс, спину и руки. Ягодицы, ноги и пресс тоже качают, но не так активно, качать придется по-другому. Но есть кардио-эффект, с этой моделью действительно можно похудеть.
Преимущества:
Растрескивание:
Torneo Golfstream V-117
Недорогой гидравлический гребной тренажер для накачки верхнего плечевого пояса, рук и спины. Это дает небольшой эффект от кардиотренировок, но нет большой нагрузки, способной помочь похудению. В конструкции много стали, но мало внимания к деталям. Модель очень шумная, занятия могут доставлять неудобства окружающим. Дисплей не самый информативный, на нем не отслеживается ваш прогресс в тренировках. Неплохой вариант для начала, но не для постоянных тренировок на результат.
Преимущества:
Растрескивание:
Лучший магнитный гребной тренажер
Torneo Octopus V-210
Модель отличается довольно доступной ценой и удобством использования: механизм собран качественно, нет люфтов и скрипов, а работа с магнитами означает отсутствие шума. Вес пользователя ограничен 120 кг, а высота составляет примерно 190 см, на которую распространяется штанга. Легко собрать и сразу сделали в 2 раза короче. Тренажер оснащен полностью ЖК-дисплеем, на котором отображается вся информация о тренировке: расстояние, средняя скорость, общее количество гребков, количество движений в минуту, количество сжигаемых калорий и т.д. Экран с питанием от батареи. Магнитные гребные механизмы автономны и не требуют подключения к сети, эту пулю можно использовать где угодно. Механизм не прихотлив, отказов и сбоев в работе нет. Длительный пробег наладок: 8 режимов загрузки хватит на всех членов семьи.
Преимущества:
Sport Elite SE-104
Гребной магнитный тренажер качества и средней цены. Прочная стальная рама, дисплей, легко складывается. Но перед ним стоит задача на «3». Не хватает режимов для регулирования нагрузки, так как кардиотренажер вообще не работает. Его можно приобрести женщинам и подросткам для коррекции осанки. Похудеть, работая с ним, тоже не получится. Пресс и ноги нужно прокачивать отдельно, тут слишком мало сопротивления. Доступная по цене модель для дома, лишенная неповоротливости и шумности сантехнических моделей.
Преимущества:
Растрескивание:
DFC R2010
Хороший домашний тренажер, но по завышенной цене. Он похож на большинство моделей более дешевой ценовой категории, за исключением эргономичной формы сиденья. Но это вряд ли сразу повысит стоимость в 1,5 раза. Радует, что есть 8 режимов регулирования нагрузки. Однако всей семьей им пользоваться не получится — вес спортсмена ограничен 100 кг. Поэтому она больше модель женского и подросткового возраста. Мощности на кардиотренировки не хватит даже на похудание. Хороший инструмент для поддержания формы, занимаясь спортом дома, не более того. К качеству претензий нет, но ролики нужно будет смазать, иначе они будут скрипеть.
Преимущества:
Растрескивание:
Лучший электромагнитный гребной тренажер
Hasttings Wega R100
Премиальное качество этой модели позволяет заниматься спортом дома на спортивном оборудовании. Симулятор также сопротивляется массовому потоку, если используется для оборудования тренажерных залов. Диапазон режимов загрузки впечатляет: 12 предустановленных, 4 для индивидуальной траектории каждого члена семьи, 4 импульсных и другие, например, всего 25 возможных программ тренировок. Магнитный механизм управляется интеллектуальным электроприводом, подключенным к «мозгам» тренажера. Работа роликов при таком качестве настройки и сборки вообще не слышна, сиденье плавно скользит с заданным сопротивлением для тренировки мышц. Подходит практически всем, ведь максимальный лимит веса пользователя — 150 кг.
Огромное количество режимов позволяет использовать эту модель в полной мере — это работа с верхней частью тела, за которую обычно отвечают гребцы, и с прессом, ногами, ягодицами и кардиотренировками в режиме интенсивный, также подходящий для профессионалов. Урок отслеживается датчиками частоты пульса, которые отображают параметры (частоту пульса) и информацию о тренировке на огромном цветном дисплее. Удобно, что здесь можно следить за своими успехами, придерживаться желаемой программы работы с телом. Высокая стоимость электромагнитного оборудования оправдана конструкцией, материалами, качеством изготовления, удобством обучения и их эффективностью. Серьезно возьмите свою форму, быстро похудейте — эта модель выполнит эти планы.
Преимущества:
Oxygen TYPHOON HRC
Отличный прибор для гребли от производителя, который также производит приборы для измерения здоровья, так что пульс измеряется четко. Надежный и качественный симулятор уступил место лидерству из-за меньшего количества режимов обучения, менее продвинутого дисплея и отсутствия русифицированного меню. Мощный, с электронным управлением. Его 16 возможных программ позволят человеку любого телосложения (но с весом не более 130 кг) и спортивного уровня решить желаемую задачу: качнуть спину, исправить осанку, дать нагрузку на все тело, тренировать все тело, тренировать все группы мышц, похудание и так далее, инвентаря практически нет. Но, по сравнению с топовой моделью, они видны и ценовой сегмент такой же.
Преимущества:
Растрескивание:
Лучший аэромагнитный гребной тренажер
AMMITY Ocean ORM 5000
Тренер профессионального уровня, способный поставить нагрузку, максимально приближенную к настоящей гребле. За это отвечает инновационная разработка: система AMC. Сама модель 2016 года новинка. За это время она завоевала доверие профессиональных спортсменов, посетителей тренажерных залов и людей, не пожалевших внушительного количества домашнего оборудования премиум-класса. 34 программы доступны для пользователей до 160 кг. Алюминиевая штанга рассчитана на людей ростом от 150 до 215 см.
Это универсальный тренажер, который позволяет практически любому грести дома с оптимальной нагрузкой, контролем сердечного ритма с помощью беспроводного датчика сердечного ритма, эффективной накачкой мышц всего тела, потерей веса, развитием координации и т.д. Street. Это довольно легкое, складное, эргономичное сиденье из кожзаменителя, регулируемая ножная педаль, наклонный ЖК-дисплей. В конструкции использованы подшипники и профессиональный электропривод, поэтому тренажер скользит как часы и его совершенно не слышно.
Одна из особенностей — наличие воздушного потока. Вентилятор помогает тренировать мышцы и приятно дует во время упражнения. На дисплее есть вся необходимая информация, удобно отслеживать прогресс, можно создавать одну или даже несколько индивидуальных программ в разных режимах. В магазинах действует гарантия минимум 3 года, но производитель готов предоставить более расширенную гарантию. Это определенно топовая модель, где максимальный комфорт дает максимальный результат.
Преимущества:
INFINITI R70
Довольно скромная модель, но для домашних тренировок, имитирующих греблю, подходит на 100%. Система заряжания бывает механической и аэромагнитной. Главный недостаток пули — всего 6 режимов заряжания, которых недостаточно для полноценной тренировки всех групп мышц. А вес пользователя разрешен строго до 100 кг, что говорит об ориентации производителя не на профессиональную спортивную аудиторию. Симулятор собран на отлично, к качеству претензий нет. Но функционал слабоват — накачать все тело, дать кардионагрузку или похудеть с ее помощью будет сложно.
Преимущества:
Растрескивание:
Первые гребцы были созданы в Древнем Риме для обучения рабов, которых затем превращали в гребцов на галерах. Они были созданы с целью развития выносливости и обучения слаженному замаху с определенным ритмом. Так был разработан гребной спортивный инвентарь для профессиональных спортсменов, потому что климат многих стран не позволяет проводить ежедневные тренировки в течение всего года.