ТОП-10 лучших витаминов для кормящих мам - Подборка лучших товаров, рейтинги 2023 года

Рождение малыша – одно из самых счастливых событий для матери. Но нельзя забывать, что роды для женского организма – это немалый стресс, сравнимый с полноценным оперативным вмешательством. Кроме того, у матери есть и такая ответственная задача, как выхаживание ребенка. Молоко – ценнейшая жидкость, насыщенная полезными для ребенка соединениями – витаминами и минералами. Даже если рацион женщины не слишком разнообразен, питание для малыша все равно идеально, так как задействованы естественные ресурсы женского организма. Поэтому необходимо пополнение запасов питательных веществ. В статье приведен рейтинг лучших витаминно-минеральных комплексов.

При подборе препаратов для ТОП-десятки учитывались следующие моменты:

сложный;

дозировка и простота введения;

безопасность;

производственная компания;

цена. В обзор вошли дешевые и сложные препараты первого класса;

наличие в продаже.

Содержание

Обязателен ли прием аптечных комплексов
Возможные противопоказания
Как выбрать витамины для кормящих мам
Какие полезные вещества нужны кормящей маме
Лучшие витамины для кормящих мам
Компливит «Мама»
Мультитабс Перинитал
Элевит Пронаталь
Solgar Prenatal Nutrient
Minisun Multivitamin Мама
АЛФАВИТ Мамино здоровье
Доппергельц V.I.P.
Rainbow Light Prenatal One
Fairhaven Health Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin
Vitrum Prenatal Forte
Мифы о витаминах, или чего следует избегать
Кормящая мама должна непременно принимать несколько видов нутриентов
Без витаминов молоко получится «пустым»
Можно самостоятельно выбрать нутриенты, усиливающие лактацию
Нужно принимать витамины в течение всего периода вскармливания
Количество материнского молока и принятых нутриентов находятся в прямо пропорциональной зависимости

Обязателен ли прием аптечных комплексов

Возможно, просто очень ленивый человек не говорил и не писал о необходимости сбалансированного питания для кормящих мам. Женщина получает большую часть своих питательных веществ из ежедневной пищи. Однако принимать витаминно-минеральные комплексы необходимо, так как пища не полностью покрывает потребности женщины в питательных веществах даже в исключительно благоприятных условиях жизни.

Препарат назначает терапевт или акушер-гинеколог с учетом самочувствия женщины, ее образа жизни и результатов лабораторных исследований.

Строго требуется принимать поливитамины кормящей женщине в таких ситуациях:

трудные роды;

ранний и (или) поздний токсикоз;

наличие хронических воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта;

неблагоприятные условия проживания;

наличие паразитарных инфекций;

проявления гиповитаминоза;

несбалансированное питание (отсутствие мяса, овощей и др);

тяжелый физический труд.

Признаки нехватки витаминов включают:

ухудшение состояния кожи, волос;

тремор зубов к выпадению;

сыпь на конечностях;

боль в суставах;

поражение ногтей (ломкость, тусклый оттенок);

снижение работоспособности, снижение аппетита, ухудшение памяти, концентрации внимания;

нарушение сна;

потрескивание губ, ярко-малиновый цвет языка;

частые простуды из-за снижения иммунитета.

Возможные противопоказания

Противопоказания к приему витаминно-минеральных препаратов минимальны, но они есть. Прежде всего, это аллергические реакции на компоненты комплекса, а также гипервитаминозы. Наличие некоторых заболеваний диктует необходимость воздержаться от введения в организм некоторых нутриентов:

А. Противопоказан женщинам с заболеваниями печени, желчнокаменной болезнью, панкреатитом. Бесконтрольный прием препарата сразу спровоцирует обострение;

В 6. Не рекомендуется прием этого витамина при наличии у матери ИБС, язвенной болезни или гастрита;

противопоказаниями к приему витамина В12 являются хронические лейкозы, а также склонность к тромбоэмболиям;

осторожность с приемом витамина С рекомендуется женщинам, страдающим тромбофлебитами и склонным к тромбозам, так как избыток этого вещества приводит к образованию мочевых камней, нестабильности нервной системы;

Д — нежелательно для женщин с заболеваниями почек, печени, сердца и желудочно-кишечного тракта, а также страдающих активной формой туберкулеза;

СТРАНИЦ. Запрещен кормящим матерям с заболеваниями печени, нарушением обмена веществ (сахарный диабет, подагра).

При выборе витаминного комплекса следует учитывать и другие виды добавок: специальные смеси для грудничков, лактогенные чаи и др

Как выбрать витамины для кормящих мам

Необходимо сочетание пищи с полезными синтетическими препаратами. Это связано с такими причинами:

в городских условиях сложно найти полностью натуральные и качественные продукты;

некоторые полезные вещества усваиваются только в сочетании с микроэлементами;

усвоение отдельных витаминов происходит в определенное время суток;

при термической обработке пищи изменяется ее состав, а часть витаминов полностью разрушается;

при использовании аптечных комплексов и добавок нет необходимости постоянно производить расчеты, получает ли организм нужное количество нутриентов;

большинство витаминосодержащих блюд для мамы могут спровоцировать аллергию у ребенка.

Чтобы витаминный комплекс принес максимальную пользу, выбирать нужно по такому принципу:

получить рекомендации лечащего врача по составу препарата или (еще лучше!) по наименованию;

внимательно изучить инструкцию;

при приеме витаминов следите за самочувствием: своим и ребенка;

не принимайте витамины дольше положенного курса.

Какие полезные вещества нужны кормящей маме

Если прочитать состав практически любого комплекса витаминов и минералов, то можно увидеть длинный список полузабытых химических элементов таблицы Менделеева (это микроэлементы) и названия витаминов. Попробуем разобраться, в чем именно его преимущества. В первую очередь микроэлементы:

кальций: Благотворно влияет на развитие костей, кожи, центральной нервной системы и зрительного аппарата ребенка. Для мам это профилактика остеопороза, средство укрепления зубной эмали;

фосфор – участвует в обмене энергией на клеточном уровне, входит в состав костей;

магний – нормализует деятельность нервной системы матери и ребенка, является одним из строительных материалов костной ткани;

железо – оптимизирует уровень гемоглобина, транспортирующего кислород к клеткам;

йод – улучшает умственную деятельность, отвечает за нормальную работу щитовидной железы.

Теперь о функциях витаминов:

А – участвует в формировании костной ткани, развитии зрения у ребенка. У женщин улучшает состояние кожи, волос и ногтей;

Д – способствует минерализации костей у малыша, предотвращает развитие рахита;

Е – важный витамин для кормящей женщины, так как он контролирует гормон, отвечающий за лактацию;

никотиновая кислота (РР). Нормализует артериальное давление, участвует в обмене веществ (жиров и белков), стабилизирует работу ЖКТ;

В1 – участвует в развитии проводящих нервных структур ребенка;

В2 – участвует в формировании костей, мышц, ЦНС ребенка, оказывает успокаивающее действие на организм матери;

В12 – способствует поддержанию нормального функционирования нервной, кроветворной и пищеварительной систем матери и ребенка;

С – повышает иммунитет матери и ребенка.

Как видите, каждое из питательных веществ играет свою роль в поддержании нормального функционирования организма. Недостаток любого из них сразу приводит к нарушению работы органов и систем.

Лучшие витамины для кормящих мам

Компливит «Мама»

Препарат, сочетающий низкую цену с эффективностью. Комплекс содержит витамины В6, В12, С, РР. Микроэлементы: цинк, фосфор, медь и другие. Продукт поддерживает хорошее самочувствие матери, кормящей ребенка, обеспечивая ее и ребенка необходимыми им обоими веществами. Курс приема рассчитан на месяц (в упаковке 30 капсул по 1 в день). При регулярном приеме женщина становится более активной, проходит усталость. Железо нормализует уровень гемоглобина, кальций укрепляет зубы матери и способствует правильному развитию костной ткани малыша.

Преимущества:

высокий уровень работоспособности (повышение уровня гемоглобина, поддержка нервной системы, нормализация сна);

простота применения (пить витамины 1 раз в день);

привлекательная цена;

богатый набор полезных веществ;

препарат всегда в наличии.

Минусы:

не слишком приятный запах;

риск аллергии.

Мультитабс Перинитал

Продукт содержит 7 разновидностей витаминов группы В, а также А, С, Е, D3, которые поддерживают иммунитет, здоровье костей, волос и кожи, нормальный состав крови. Цинк вместе с фолиевой кислотой помогают поддерживать оптимальный уровень гормонов. Селен, содержащийся в комплексе, снижает утомляемость, делает женщину более стойкой.

Преимущества:

удобство приема. Препарат принимают один раз в сутки. Таблетки имеют овальную форму, поэтому их легко глотать;

профилактика авитаминоза;

гипоаллергенная формула.

Дефекты:

небольшое количество кальция;

наличие противопоказаний. Препарат нельзя принимать женщинам с заболеваниями желудка.

Элевит Пронаталь

Уникальный препарат, включающий 12 нутриентов, поддерживающих иммунитет, нормализующих работу нервной системы и сердечной деятельности беременных и кормящих грудью женщин. Витамины группы В нормализуют состояние десен, зубов и кожи. Холекальциферол (D3) является хорошим профилактическим средством против рахита у детей раннего возраста. Кальций укрепляет костную систему ребенка и зубы матери. Медь и железо нормализуют состав крови.

Преимущества:

укрепление иммунитета, профилактика простудных и инфекционных заболеваний;

стойкий эффект. Результат от приема добавки сохраняется в течение 2-3 месяцев после отмены;

нормализация нервно-психического состояния женщины: устранение раздражительности, бессонницы, повышенного аппетита.

Минусы:

без йода в составе;

неудобная круглая форма таблеток (их нужно запивать большим количеством воды).

Solgar Prenatal Nutrient

Продукт представляет собой набор веществ, которые женский организм активно теряет в период лактации. В составе препарата 11 минералов, повышающих сопротивляемость женского организма болезням, нормализующих работу пищеварительной системы. В состав комплекса входят витамины А, В1, Д3, С.

Преимущества:

оптимизация уровня гемоглобина, хорошая профилактика анемии;

успокаивающий эффект, устранение раздражительности и бессонницы;

улучшение состояния кожи и волос. Результат заметен уже через месяц регулярного применения средства.

Дефекты:

сильный запах;

не очень удобная посадка. В день нужно принимать по 4 таблетки.

Minisun Multivitamin Мама

Мультивитамины «Мама», разработанные финской компанией Minisun, являются одним из лучших комплексов, активно завоевавших российский рынок. Женщина получает набор необходимых нутриентов от зачатия до родов и на протяжении всего периода лактации. Согласно исследованиям, у матерей, принимающих это средство, молока в два раза больше, чем у женщин, не пополняющих свой рацион микроэлементами и витаминами. Препарат содержит необходимые маме и малышу витамины (В, С, Д, Е), биотин, фолиевую кислоту. Из микроэлементов – железо, йод, магний.

Преимущества:

сбалансированный состав;

оптимальная форма и размер таблеток (их удобно принимать);

принимать препарат – по 1 таблетке в сутки;

нейтральный вкус;

подходящая цена.

Минусы: нет.

АЛФАВИТ Мамино здоровье

Этот комплекс питательных веществ и минералов специально разработан для кормящих женщин. Главной его особенностью является гипоаллергенный состав. Компания-производитель включила в комплекс только те компоненты, которые не окажут негативного воздействия на малыша. Комплекс содержит 11 минералов, 13 витаминов и таурин. Принимая препарат, у матери восстанавливается поступление питательных веществ, повышается работоспособность и улучшается настроение. Комплект представлен тремя разными таблетками:

Кальций-D3;

Железо;

Антиоксиданты.

Такая дифференциация питательных веществ способствует их лучшему усвоению и сводит к минимуму риск аллергии.

Положительные отзывы о комплексе следующие:

низкая цена;

продуманный гипоаллергенный состав;

высокая эффективность.

Единственным недостатком является необходимость принимать три раза в день.

Доппергельц V.I.P.

Витаминно-минеральный комплекс для беременных и кормящих женщин с набором минералов, витаминов и кислот омега-3. Препарат способствует хорошему самочувствию женщины и правильному развитию нервной системы как плода, так и новорожденного. Препарат принимают по назначению врача 1 раз в сутки во время еды (завтрака). Из преимуществ покупатели отмечают разнообразный состав добавки и умеренную стоимость. Недостатком является то, что дозировка препарата такова, что не полностью удовлетворяет потребность кормящей женщины в питательных веществах.

Rainbow Light Prenatal One

Биодобавка, которая рассчитана на длительное применение: от зачатия до окончания прикорма. Продукт содержит витамины группы В (6 разновидностей), А, С, D2, К, Е. Минеральные вещества представлены хелатами и кетотами, что улучшает усвояемость. Экстракт водного растения Спирулина способствует нормализации иммунитета.

Преимущества:

улучшение пищеварения за счет входящих в состав пробиотиков;

наличие йода, необходимого для нервной системы мамы и малыша;

возможность приема таблеток натощак.

Минусы:

при намокании таблетки меняют цвет (темнеют);

заказать можно только через интернет-магазин.

Fairhaven Health Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin

Послеродовой комплекс на основе витаминов, разработанный в США специально для женщин, кормящих грудью. Особенность препарата – разнообразный сбалансированный состав растительных витаминов и минералов. Из микроэлементов присутствуют железо, магний, цинк, кальций и др. аскорбиновая кислота и железо нормализуют уровень гемоглобина, препятствуя развитию анемии. Средство повышает жизненный тонус матери и ребенка. Суточная доза – 2 капсулы. Одна баночка рассчитана на один месяц. Отзывы о комплексе отличные, это один из самых популярных вариантов.

Преимущества:

быстрый результат;

эффективность;

улучшение состояния кожи, предотвращение выпадения волос;

оптимальный состав и пропорции питательных веществ;

защита детской упаковки.

Минусы:

высокая цена;

недостаточное содержание кальция;

не всегда продается.

Vitrum Prenatal Forte

Витрум – это комплекс с 11 витаминами в составе, а также цинком, кальцием и железом производства компании Unipharm (США). Он успешно восполняет недостаток питательных веществ в организме кормящей женщины и является хорошей профилактикой заболеваний молочных желез. Также это средство назначают беременным женщинам при железодефицитной анемии легкой степени, дефиците кальция, а также для профилактики пороков развития у ребенка. Полезен Витрум и при замене рациона беременной на питание кормящей матери. Принимать лекарство после еды, 1 раз в сутки. Не превышайте дозу, указанную в инструкции. Одна упаковка рассчитана на один месяц приема (30 таблеток).

Преимущества:

эффективность;

хорошая переносимость;

удобный прием (раз в сутки);

минимум побочных эффектов, в частности, аллергических реакций.

Минусы: высокая цена (примерно вдвое дешевле европейских аналогов).

Мифы о витаминах, или чего следует избегать

Перед покупкой витаминного комплекса женщины буквально засыпают лечащего врача вопросами. Причем, как показывает практика, их интересует не только эффективность того или иного препарата, но и его влияние на малыша. Рассмотрим распространенные мифы, которые помогут вам избежать ошибок при покупке и приеме лекарств.

Кормящая мама должна непременно принимать несколько видов нутриентов

Организм кормящей женщины нуждается прежде всего в витаминах А, С, D, Е и группы В, минералах и полиненасыщенных жирах. Практика показывает, что около 70% потребности покрывается обычной пищей. Поэтому достаточно поливитаминной композиции.

Без витаминов молоко получится «пустым»

Это не так, ведь даже при плохом питании матери молоко насыщается всеми необходимыми ребенку компонентами из ресурсов организма женщины. До 2 лет состав молока остается стабильным и малыш получает все необходимые ему вещества.

Можно самостоятельно выбрать нутриенты, усиливающие лактацию

Делать это нежелательно, так как есть риск аллергии. Подобрать препарат помогает гинеколог. При этом учитываются такие факторы, как возраст женщины, условия жизни, тип питания. Это предотвращает как авитаминоз, так и не менее опасный гипервитаминоз:

избыток железа вызывает расстройство желудка и негативно влияет на внутренние органы;

избыток витамина А вызывает заболевания печени;

бесконтрольное поступление витамина Д и кальция в детский организм не лучшим образом сказывается на мозговой деятельности, приводит к нарушению развития костей черепа.

Нужно принимать витамины в течение всего периода вскармливания

Это заблуждение является одним из самых распространенных. Действительно, курс приема лекарства дает хороший эффект (схема разрабатывается врачом). Продолжительность приема колеблется в пределах 20-30 дней. После недельного отдыха прием при необходимости возобновляют.

Количество материнского молока и принятых нутриентов находятся в прямо пропорциональной зависимости

Прямой связи нет. Другое дело, что правильно подобранный препарат позволяет восполнить питательные вещества, потерянные женщиной во время кормления.

В период лактации организм женщины активно теряет питательные вещества. Так, утомляемость, нарушения сна, капризность, ухудшение состояния кожи. Чтобы этого избежать, важно правильно питаться (овощи, мясо, рыба, яйца, молочные продукты), а также получать адекватный витаминно-минеральный комплекс. В рационе кормящей мамы не должно быть места алкоголю, копченостям, жареным блюдам, вареньям, крепким бульонам и экзотическим кухням.

Советы по питанию кормящей маме — видео: