Мозг является одним из главных органов, так как именно он отвечает за все функции организма. К сожалению, существует множество факторов, способствующих ухудшению их работы: гормональные нарушения, возраст, беременность, несбалансированное питание, различные заболевания. Особенно страдает та часть мозга, которая отвечает за память. Справиться с этой проблемой могут витамины для мозга. В статье приведен рейтинг (ТОП-10) лучших препаратов отечественных и зарубежных компаний, повышающих мозговую активность.
Какие витамины и минералы необходимы мозгу
Витамины – это органические вещества, без которых невозможно нормальное функционирование организма. Большинство из них приходят с пищей или с приемом специальных комплексов. Особенность витаминов в том, что они не вырабатываются организмом, а поступают извне. Кроме того, важно не только компенсировать его дефицит, но и следить за тем, чтобы не было гипервитаминоза (передозировки). Каждый из созданных природой витаминов отвечает за определенные функции. Из большого их количества выделим те, которые помогают мозгу бесперебойно функционировать.
Витамин А улучшает память и служит надежной защитой нервных клеток от неблагоприятных внешних воздействий.
В1 (тиамин). Он содержится в больших количествах в нервных тканях. Он помогает ускорить снабжение клеток мозга кислородом, а значит, улучшает память и предотвращает старение мозга. Признаки дефицита тиамина: ухудшение настроения, чувство физической слабости, психической пустоты, быстрой утомляемости.
В2 (рибофлавин). Стимулирует работу центральной нервной системы, вызывает чувство радости и прилив сил. Недостаток рибофлавина проявляется чувством общей усталости.
В3 (никотиновая кислота). Участвует в синтезе ферментов, помогает организму извлекать энергию, необходимую для выполнения определенной задачи.
В5 (пантотеновая кислота). Долгое время считалось, что этот витамин полностью поступает в организм через пищу. Однако было обнаружено, что длительное хранение и термическая обработка разрушают это соединение. Витамин В5 служит для защиты головного мозга от негативного воздействия алкоголя и никотина.
В6 (пиридоксин) – улучшает мышление, препятствует развитию депрессии.
В9 (фолиевая кислота). Необходимый витамин беременной женщине для правильного формирования и развития ЦНС у плода. Оказывает успокаивающее действие, улучшает память.
B12 (цианокобаламин). Отвечает за мышление и кратковременную память, а также за переход от сна к бодрствованию и обратно. Дефицит цианокобаламина является причиной нарушений сна и трудностей с привыканием к смене часовых поясов.
С – отвечает за формирование защитных функций организма, а также защищает центральную нервную систему от чрезмерных нагрузок. Аскорбиновая кислота замедляет возрастные изменения в тканях головного мозга.
Е (токоферилацетат). Это хороший антиоксидант, выводящий из организма чужеродные соединения и продукты распада. Помогает предотвратить развитие болезни Альцгеймера.
Д (кальциферол). Благодаря этому веществу улучшается настроение, память, появляется желание и работоспособность. Защищает ткани головного мозга от злокачественных новообразований, препятствует возрастным изменениям тканей головного мозга и сосудов.
К (викасол). Улучшает когнитивные функции, снижает риск болезни Альцгеймера, замедляет клеточное старение.
омега-3 жирные кислоты: улучшают кровообращение и здоровье сосудов. В том числе и те, что питают мозг.
Купить витаминные комплексы можно в аптеках или на сайтах специализированных интернет-магазинов, торгующих органическими продуктами.
Эффект от приема витаминов следующий:
Когда необходимо принимать специальные препараты? К каждому витаминному комплексу есть инструкция с подробным описанием показаний/противопоказаний, а также дозировки и продолжительности курса лечения. При появлении следующих симптомов следует обратиться к врачу, который поможет подобрать оптимальный комплекс и при необходимости назначит дополнительные обследования:
Собственно, появление этих симптомов и является основным показанием к приему витаминов.
Есть и противопоказания. Преимущественно это повышенная чувствительность к компонентам комплекса. Многие препараты имеют ограниченный диапазон действия. Так, маленькому ребенку или школьнику не нужны витамины, предназначенные для пожилых людей. Наоборот, лекарства для детей не подходят для взрослого.
Критерии выбора
Главный критерий выбора препарата – дефицит того или иного витамина. Также при покупке учитывайте следующие факторы:
Лучшие витамины для мозга
Orthomol Mental
Препарат, улучшающий память, помогающий сосредоточиться при значительном умственном напряжении. Кроме того, витаминный комплекс предотвращает нервное истощение, повышает работоспособность и значительно снижает риск неврологических заболеваний. Помимо витаминов и минералов, добавка содержит растительные экстракты, улучшающие состояние волос, ногтей и кожи. Препарат выпускается в виде порошков и капсул, что способствует его лучшему всасыванию. Продолжительность курса приема составляет 1 месяц, именно на этот период рассчитывается содержание пакета. Суточная доза – 3 капсулы и 1 порошок. Последний растворяется в воде или соке. По окончании месячного курса приема следует двухнедельный перерыв. Потом можно повторить курс.
Набор полезных соединений, содержащихся в Orthomol Mental, максимально оптимизирован:
Столь широкий спектр полезных компонентов объясняет комплексное оздоравливающее воздействие на весь организм.
Преимущества:
Недостатков не выявлено.
Доппельгерц актив гинкго билоба+B1+B2+B6
Пищевая добавка, предназначенная для улучшения работы мозга. Помимо улучшения умственной деятельности и способности запоминать информацию, препарат придает бодрость, нормализует сон, устраняет чувство беспокойства и усталости. Поскольку активные вещества в составе БАДов улучшают мозговое кровообращение и нормализуют обменные процессы, средство рекомендовано пожилым людям. Сбалансированный состав экстракта гинкго и витаминов группы В стимулирует интеллектуальную и творческую деятельность, способствует быстрому и правильному выполнению заданий. В состав БАД также входит экстракт зеленого чая и виноградных косточек.
Оптимальную дозировку назначает специалист, поэтому необходима предварительная консультация врача. Для профилактики Доппельгерц принимайте по 1 таблетке в день в течение 2 месяцев во время еды. Прием курса можно повторить после перерыва в 30 дней.
Преимущества:
Минусы: нет.
Solgar Neuro-Nutrients
Продукт от американских производителей нормализует кровоснабжение сосудов головы и шеи, что способствует улучшению работы центральной нервной системы в целом и головного мозга в частности. Выпускается в форме капсул. Эффект от приема «Солгар»:
Продукт полезен для студентов и людей, работающих с интенсивными интеллектуальными нагрузками. Продолжительность курса 1 месяц. Суточная доза: 1 капсула в день (принимать во время еды).
Преимущества:
Недостатки: не устанавливается.
Now Foods Brain Elevate
Американский препарат в форме капсул. В упаковке 120 штук. Основными компонентами являются аминокислоты, улучшающие состояние клеток головного мозга. Средство предназначено для взрослых для нормализации памяти и повышения концентрации внимания. Основными активными ингредиентами являются листья розмарина и гинкго билоба. В нем содержится препарат и другие вещества, необходимые для нормального функционирования центральной нервной системы – холин и L-глютамин. Эффект от приема биодобавки:
Дозировка: 1-2 капсулы в день во время еды. Не принимайте Brain Elevate от Now Foods перед сном.
Преимущества:
Недостаток: средство несовместимо с рядом заболеваний, поэтому перед покупкой препарата следует проконсультироваться с врачом.
Vitrum Memory
Витаминный комплекс для взрослых мужчин и женщин, разработанный на основе растительных компонентов. Эффект от приема следующий:
Препарат выпускается в виде коричневых двояковыпуклых таблеток, покрытых пленочной оболочкой. Продается в блистерах (30 штук) или во флаконах (количество таблеток 30, 60 или 100 штук). Основное действующее вещество – экстракт гинкго двулопастного. Этот компонент широко используется в составе многих средств, активизирующих мозговую деятельность. Курс приема 3 месяца (по 1 таблетке 2 раза в день). Препарат принимают во время еды.
Преимущество: Помимо традиционного эффекта, средство улучшает зрение и слух.
Недостаток: Витрум Мемори противопоказан при желудочных заболеваниях.
Глицин Форте Эвалар
Эффективен и относительно дешев. Действующее вещество – аминоуксусная кислота. Препарат выпускается в виде небольших таблеток. Способ приема витаминов – сублингвальное рассасывание. Таблетки имеют сладковатый привкус. Глицин нормализует обменные процессы, оказывает успокаивающее действие, стимулирует интеллектуальную деятельность, улучшает память и работоспособность при синдроме хронической усталости, помогает успешно справиться со стрессовой ситуацией. Препарат не накапливается в организме, так как слабая аминоуксусная кислота распадается на углекислый газ и воду. Цели назначения витаминов:
Глицин Форте Эвалар назначают детям и подросткам при быстрой утомляемости и эмоциональной неустойчивости (особенно в подростковом возрасте). Не запрещено принимать препарат беременным, а также женщинам, кормящим грудью.
Однако при многих преимуществах Глицин может вызывать сильную аллергию: от красной зудящей сыпи до воспаления слизистых оболочек. Повышенная чувствительность к препарату проявляется одышкой, рвотой, резким падением давления.
Преимущества:
Дефекты:
Мемоплант
Биоактивная добавка, экстракт гинкго, доступна в форме таблеток, покрытых оболочкой. Средство улучшает снабжение мозга кровью и кислородом. При этом значительно снижается риск гипоксии, улучшается работа клеток. Препарат назначают при ухудшении мозговой деятельности, в том числе возрастном. Способствует нормализации сна, устраняет некоторые виды головной боли и нормализует концентрацию внимания. Есть ряд противопоказаний:
После начала приема наступает значительное улучшение: упрощается запоминание информации, активизируется мозговая деятельность, улучшается внимание. У пожилых людей память улучшается за счет активизации кровоснабжения головного мозга.
Преимущества:
Минус – большое количество противопоказаний.
Геримакс Энерджи
Препарат представляет собой сбалансированный комплекс, нормализующий работу организма в целом. Содержит 7 неорганических соединений и 10 витаминов. Прием Геримакс Энерджи способствует комплексному оздоровлению организма. Экстракт женьшеня оказывает тонизирующее действие. Поэтому Геримакс Энерджи лучше использовать утром. Это поможет вам избежать проблем со сном. Экстракт зеленого чая способствует нормализации памяти, улучшает интеллектуальную деятельность. Улучшается рабочая память, человек становится способным запоминать большие объемы необходимой информации за короткий промежуток времени. Покупатели отмечают улучшение настроения, повышение общего тонуса и повышение активности. Улучшается память, нормализуется сон. НО ТЕМ НЕМЕНЕЕ.
Преимущества:
Недостатки: Не подходит для людей с повышенным давлением.
Острум Эвалар
Продукция российской компании пользуется спросом благодаря многочисленным преимуществам: эффективность, натуральная формула, невысокая стоимость. Острум Эвалар содержит витамины, относящиеся к группе В (В5, В12, В9, В6), которые помогают справиться с различными проблемами мозговой деятельности:
Кроме того, витаминный комплекс содержит магний, препятствующий процессам преждевременного старения на клеточном уровне. Экстракт гинкго двулопастного помогает улучшить состояние головного мозга. С помощью холина удается активировать «спящие» клетки, что также способствует активизации работы головного мозга.
Препарат не имеет побочных эффектов, поэтому противопоказания минимальны – период беременности и индивидуальная непереносимость компонентов. По отзывам покупателей, мышление становится намного яснее, человек гораздо успешнее справляется с большими нагрузками. Некоторые пользователи отмечают недостаточную эффективность продукта, но, вероятно, это связано с наличием на рынке большого количества подделок.
Преимущества:
Недостаток: эффект может быть не так субъективно заметен, как хотелось бы.
Мемо-Вит
Замыкает наш рейтинг препарат российского производства. Мемо-Вит относится к категории пищевых добавок с натуральными ингредиентами. Эффект от приема заключается в улучшении памяти, нормализации кровообращения и сердечной деятельности. Продолжительность курса 1 месяц. Препарат принимают три раза в день по 2 таблетки во время еды. Его можно использовать для детей, в соответствии с врачебными назначениями. Комплекс содержит полезные растительные компоненты:
Препарат дает хороший эффект при таких состояниях:
Также отмечен омолаживающий эффект при приеме Мемо-Вит. Средство помогает избавиться от некоторых видов головной боли. Спортсмены, применяющие препарат, отмечают повышение выносливости, повышение иммунитета. Добавка помогает сконцентрироваться при сильной усталости. Особенно это актуально для людей, которые работают с сильными психическими нагрузками (например, для студентов). Регулярное применение Мемо-Вит значительно уменьшает неприятные проявления метеочувствительности. Пожилые люди отмечают значительное улучшение памяти.
Преимущества:
Недостатки: нельзя применять беременным и кормящим женщинам.
Витамины для мозга — видео:
