Красота ногтей, волос и кожи не зависит только от использования специальных средств по уходу, а должна питаться изнутри. Недостаток сна, стрессы, неправильное питание, нехватка питательных веществ – все это негативно сказывается на состоянии нашего организма, вызывая сухость кожи, завитки, а, следовательно, и снижение самооценки. Справиться с проблемой помогут витамины, специально разработанные для волос и ногтей. Некоторые из них также улучшают работу нервной системы, улучшают общее состояние, помогают восстановиться после болезней и дают заряд энергии на весь день.
- Какие витамины необходимы для волос и ногтей
- Критерии выбора
- Лучшие витамины для ногтей и волос
- SOLGAR Кожа, ногти, волосы
- Доппельгерц актив витамины для здоровых волос и ногтей
- Мульти В-комплекс Витамир
- Компливит сияние
- Перфектил Кожа Волосы Ногти
- Комплекс для кожи волос и ногтей Эвалар
- Витрум бьюти элит таб п.п.о. №30
- Now Hair Skin & Nails Витамины для волос, кожи и ногтей
- Phyto Phytophanere средство для укрепления волос и ногтей
- Нагипол-1 кожа волосы ногти
Какие витамины необходимы для волос и ногтей
Стать обладательницей роскошных блестящих прядей и густых аккуратных ногтей часто мешает недостаток следующих витаминов:
- B3, способствующий образованию пигмента;
- B5, увлажняющие локоны;
- А, С, влияющие на рост новых волос, предохраняющие их от воздействия ультрафиолета и воздействия негативных факторов окружающей среды, участвующие в синтезе кератина;
- Е, отвечающий за питание луковиц волос, снижение жирности локонов, придание им естественного блеска;
- РР, регулирующий работу желез внешней секреции;
- В1, укрепляющий поверхность ногтя, предотвращая его расслоение и ломкость;
- B7, играющий важную роль в обменных процессах, влияющих на состояние волос, ногтей, кожи и даже зубов;
- В12, улучшающий рост волос, борется с преждевременным появлением седины;
- B6, отвечающий за полное усвоение минералов, белков и жиров, стимулирующий рост клеток ногтевого матрикса, усиливающий активность ферментов, непосредственно участвующих в формировании ногтя.
- Омега-3 питает клетки кожи.
- D, чтобы избежать чрезмерной ломкости.
Это лишь краткий перечень витаминов, которые необходимы для полноценного функционирования различных систем организма, а также для помощи мужчинам и женщинам в борьбе с преждевременным старением.
Без них волосы тускнеют, начинают ломаться, медленно растут. Кожа головы становится слишком сухой или слишком жирной, появляется перхоть, а вместе с ней зуд и выпадение.
Недостаток витаминов и других питательных веществ может вызвать алопецию.
Что касается ногтей, то без необходимых витаминов они начинают слоиться и ломаться. Они становятся ребристыми, растут медленно и покрываются белыми пятнами.
Кроме того, важную роль в правильном функционировании организма играют также различные микроэлементы, такие как цинк, кальций, селен, фосфор, медь.
Критерии выбора
Прежде чем отправиться в аптеку или специализированный магазин в поисках нового витаминного комплекса, следует ознакомиться с основными критериями выбора:
- Состав продукта. Кроме витаминов в таблетках должны быть и другие полезные компоненты. Это может быть кальций, цинк, магний и др. не лишним будет наличие растительных экстрактов. Если препарат содержит консерванты, красители и много вспомогательных веществ, от покупки лучше отказаться, так как препарат может вызвать аллергию и принести больше вреда, чем пользы.
- Цена. Качественная и эффективная продукция зарубежных производителей действительно заслуживает внимания, но отличается достаточно высокой ценой. При ограниченных финансовых возможностях можно купить товар российского, украинского или белорусского производства, отличающийся более низкой стоимостью.
- Фирма производитель. Обратите внимание на поливитаминные комплексы от известных производителей, таких как Витрум, Витамир, Перфектил и другие.
- Размер капсулы. Обязательно имейте это в виду при покупке, так как слишком большие таблетки могут вызвать некоторый дискомфорт при использовании.
- Запах. Если вы не переносите запахи, на это тоже стоит обратить внимание.
- Функции приема. Самый комфортный вариант – принимать по 1-2 таблетки в день. Помните, что некоторые добавки (например, пивные дрожжи) нужно будет принимать в гораздо больших количествах (по 3-5 таблеток 3 раза в день). Следует также отметить, что большинство лекарств необходимо принимать во время еды. Чтобы избежать передозировки, всегда внимательно читайте инструкцию.
Поскольку поливитаминный комплекс является препаратом с возможными побочными эффектами, перед покупкой лучше проконсультироваться с дерматологом или трихологом.
Если вы еще не определились с выбором нужных витаминов, ознакомьтесь с нашим рейтингом, который раскрывает основные преимущества и недостатки самых популярных продуктов, исходя из отзывов покупателей.
Лучшие витамины для ногтей и волос
SOLGAR Кожа, ногти, волосы
Первым в нашем топе стоит американский витаминный комплекс от производителя Solgar. Его основным компонентом является метилсульфонилметан, который является источником органической серы, а также основным компонентом кератина и коллагена.
Препарат следует принимать по 1 таблетке два раза в день (желательно во время еды).
Продукт не рекомендуется беременным женщинам и женщинам в период лактации.
Преимущества:
Доппельгерц актив витамины для здоровых волос и ногтей
Эффективная добавка, помогающая насытить организм всеми необходимыми витаминами. Доппельгерц не только улучшит внешний вид, но и поможет восстановиться после затяжных болезней, стать бодрее и энергичнее, избавиться от сонливости.
Рекомендуется пить по 1 капсуле 1 раз в день в течение двух месяцев.
Преимущества:
Дефекты:
Мульти В-комплекс Витамир
Эффективный многокомпонентный комплекс витаминов группы В, предназначенный для восстановления нервной системы, улучшения состояния ногтей и волос. Витамины группы В играют важную роль в организме, обеспечивая полноценное функционирование пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой систем. Они не накапливаются в организме, поэтому их запас необходимо периодически пополнять.
Принимать по 1 таблетке B-комплекса один раз в день. Курс приема 1 месяц.
Преимущества:
Дефекты:
Компливит сияние
Хорошее лекарство, применяемое при дефиците витаминов и минералов в организме. Рекомендуется принимать Компливит после тяжелых физических или эмоциональных нагрузок, длительных заболеваний, операций и т.д.
Преимущества:
Дефекты:
Перфектил Кожа Волосы Ногти
Полноценное средство для тех, кто знаком с ощущением сухости кожи, периодическими высыпаниями, покраснениями, ломкостью ногтей и проблемами с волосами (сезонными или постоянными). Экстракты различных лекарственных растений, входящие в состав, ускоряют процессы регенерации и оказывают оздоравливающее действие.
Пить Перфектил следует в течение месяца по 1 таблетке в день.
Преимущества:
Дефекты:
Комплекс для кожи волос и ногтей Эвалар
Российский препарат, ежедневно заботящийся о здоровье волос и состоянии ногтей. Он снабжает организм необходимыми питательными веществами, дополнительно улучшая общее самочувствие.
Взрослым следует принимать по две таблетки 1 раз в сутки. Всего в упаковке 60 таблеток.
Преимущества:
Дефекты:
Витрум бьюти элит таб п.п.о. №30
Продукт одной из самых известных компаний по производству витаминных комплексов. Средство используется для восполнения дефицита витаминов, минералов, микроэлементов. Его можно использовать для профилактики.
Принимать по одной таблетке ежедневно в течение 30 дней.
При приеме препарата возможно окрашивание мочи в желтый цвет. Такой эффект обусловлен наличием в составе рибофлавина. Этот симптом полностью исчезает после завершения курса приема и не является побочным эффектом.
Преимущества:
Дефекты:
Now Hair Skin & Nails Витамины для волос, кожи и ногтей
Мультивитаминная пищевая добавка, предназначенная для оздоровления и укрепления организма. Производится американской компанией Now Foods. Средство поможет девушкам стать обладательницами красивых густых волос, упругой кожи и укрепить поврежденную ногтевую пластину.
В день нужно пить по три капсулы.
Преимущества:
Дефекты:
Phyto Phytophanere средство для укрепления волос и ногтей
Натуральное средство, разработанное специально для женщин, знакомых с проблемой постоянного или периодического выпадения волос. Эффект от приема этого препарата французского производства будет заметен уже через 1 неделю после начала курса.
Производитель советует принимать по две таблетки каждое утро в течение 2 месяцев.
Преимущества:
Дефекты:
Нагипол-1 кожа волосы ногти
Пивные дрожжи, положительно влияющие не только на состояние ногтей или волос, но и на желудочно-кишечную систему и организм в целом. Нагипол устраняет сухость и шероховатость кожи, связанные с дефицитом белков, витаминов и минералов в ежедневном рационе.
Курс приема препарата составляет один месяц, но в экологически неблагополучных регионах разрешается пропивать три двухмесячных курса в год. Ежедневно нужно пить по 3-5 таблеток три раза в день.
Преимущества:
Дефекты:
