Топ-7 фитнес-трендов 2021 года

Наряду с многочисленными социальными изменениями, произошедшими за последний год, изменилась и фитнес-индустрия. В связи с закрытием тренажерных залов и угрозой остаться без средств к существованию в 2020 году забота о поддержании достойной физической формы для многих людей отошла на второй план.

В 2021 году мы можем увидеть дальнейшие изменения в культуре фитнеса. Вот 7 основных фитнес-трендов, прогнозируемых на 2021 год экспертами Healthline и другими специализированными ресурсами.

7. Зеленый свет носимым гаджетам

Безусловно, самым большим достижением фитнес-индустрии в 2021 году станет увеличение количества носимых гаджетов. Фитнес-трекеры стали незаменимыми вещами для тех, кто заботится о своем здоровье. Они предоставляют гораздо больше информации и идей, чем просто подсчет шагов и калорий.

«Носимые технологии прошли долгий путь за относительно короткий промежуток времени, и сегодня все, от младенцев до бабушек, носят устройства для отслеживания шагов, сна, частоты сердечных сокращений и многого другого», — сказал Стив Петтит, генеральный директор Australian. Institute. Эти устройства все чаще используются в качестве ценного инструмента для измерения и отслеживания прогресса с точки зрения фитнеса, здоровья и благополучия.

6. Появится больше домашних тренажерных залов

Согласно недавнему опросу OnePoll с участием 2000 человек, 75% людей легче поддерживать форму дома. С момента начала пандемии COVID-19 в начале 2020 года 64% респондентов заявили, что они заинтересованы в физических упражнениях больше, чем когда-либо.

Поскольку неопределенность пандемии сохранится и в 2021 году, эксперты ожидают, что большинство людей будут заниматься спортом дома, превратив свои дома в индивидуальные тренажерные залы.

И те, кому эта ситуация, безусловно, выгодна, — это производители спортивного инвентаря. Например, Peloton, производитель беговых дорожек и велотренажеров, продемонстрировал рост продаж на 232% в первом квартале 2020 года.

Идеи для домашнего оборудования:

• Набор гантелей (0,9-3,6 кг).
• Коврики для упражнений обеспечивают амортизацию и сопротивление скольжению, что делает их идеальными аксессуарами для домашних тренажерных залов.
• Комплект для йоги (коврик для йоги, полотенце, два блока, ремень).
• Скамья для тренировки верхней и нижней части тела.

5. Виртуальный фитнес останется надолго

В прошлом году произошел резкий поворот в сторону виртуального фитнеса. Мы впервые видим, как фанатики здоровья проводят сеансы Zoom, а личные тренеры дают рекомендации в видеочате. И есть предпосылки, чтобы виртуальные тренировки оставались модным фитнес-трендом и в то же время важным компонентом здоровья в 2021 году.

Эксперты Healthline прогнозируют, что в 2021 году больше людей будут смотреть бесплатные видеоролики о тренировках на YouTube и использовать мобильные приложения для планирования программы упражнений. Многие из этих упражнений практически не требуют оборудования для фитнеса.

4. Высокоинтенсивный интервальный тренинг станет еще популярнее

Тренировки, сочетающие короткие, но интенсивные фазы тренировок, чередующиеся с более легкими периодами физической активности (HIIT), стали хитом фитнес-индустрии. И эта тенденция сохранится и в этом году.

HIIT-тренировки — это быстрый и эффективный инструмент для похудания или наращивания мышечной массы, который нужен большинству любителей фитнеса. Однако их можно выполнять с оборудованием или без него, в тренажерном зале или дома.

Все эти факторы делают интервальные тренировки высокой интенсивности привлекательными для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму без больших материальных и временных затрат.

3. Активный отдых на открытом воздухе как альтернатива фитнес-центрам

Хотя тренажерные залы остаются закрытыми из-за вспышки коронавируса, возможность пойти в парк на тренировку на свежем воздухе станет основным фактором, влияющим на фитнес в 2021 году.

Максимально используйте свое окружение, и у вас будет гораздо больше мотивации и, прежде всего, возможностей для поддержания здорового ритма жизни.

2. Связь между разумом и телом

Во время пандемии люди заинтересовались сочетанием физических упражнений и умственного расслабления для снятия стресса. Поэтому любители фитнеса ищут способы одновременно повлиять на физическое и психическое здоровье.

Поэтому йога, пилатес и другие виды деятельности, связанные с разумом и телом, набирают популярность и, как ожидается, к 2027 году достигнут 66 миллиардов долларов. Эта цифра включает личные и виртуальные платные занятия, оборудование и одежду.

Если вы не можете посещать очные занятия, вы можете легко найти в Интернете бесплатные видео по йоге.

1. Больше активных видеоигр

Возможно, самая забавная и увлекательная тенденция в фитнесе 2021 года тесно связана с индустрией видеоигр. В современных фитнес-играх в качестве главного контроллера используются движения человеческого тела. И таких проектов становится все больше.

Вы можете играть в одиночку, с друзьями или незнакомцами в сети, чтобы одновременно развлечься и похудеть.

К активным видеоиграм относятся:

1. Nintendo Ring Fit, являющаяся частью консоли Switch, представляет собой веселое и интерактивное приключение. Держите раму Rig-Con перед собой, наденьте ремень на ногу (подходит для контроллера движений Joy-Con, а другой подходит для рамы) и следите за движениями на экране, чтобы получить отличную тренировку для всего тела. Главный враг — культурист-дракон Драго, и вам придется попотеть, чтобы победить его.
2. Серия Just Dance — популярная и проверенная игра, которая позволяет танцевать, веселиться и заниматься спортом.
3. Fitness Boxing — это динамичная игра с персональным тренером, в которой Joy-Con используется для уклонения и ударов. Если вам не нравится выбранный игрой режим обучения, выберите тот, который вам нужен.
4. Zumba: Burn It Up — танцевальная игра для Nintendo Switch, в которую можно играть до трех друзей. Упражнения (всего 30) выполняются под веселые и динамичные латиноамериканские песни, и вы можете выбрать тип упражнения, который лучше всего подходит для вашей физической формы.
5. Wii Sports — это игра, в которой вы можете выбирать из 5 видов спорта: бокс, бейсбол, боулинг, гольф и теннис. Используйте контроллер Wii для имитации соответствующих действий.